熬夜、喝酒已經(jīng)成了現(xiàn)代很多人的一種生活習慣了，但是這幾種生活習慣對身體健康的影響是很大的，時間長了就會損害肝臟器官。肝臟對身體新陳代謝和調(diào)節(jié)血液起著很大的作用，肝臟好了身體就會相對健康，所以平時做好護肝是很重要的。

肝不好要注意什么？這5大注意事項應牢記！

1、空腹不喝酒

想要保護自己的肝臟不受損害，那么就一定不可以空腹喝酒。因為這樣會大大的加重肝臟負擔的，而且還容易誘發(fā)各種肝臟疾病，吃飯后再喝酒就會削弱酒精對肝臟的危害，對肝臟是有一定的好處的。

2、每天一杯護肝茶

建議可以每天喝一杯保護肝臟的茶，比如可以喝紅棗枸杞茶，因為紅棗里面含有極其豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助肝臟合成優(yōu)質(zhì)的蛋白，還可以提高身體的優(yōu)質(zhì)蛋白含量。紅棗和枸杞一起食用能夠讓肝臟的耐受性加強，還有美容養(yǎng)顏和排毒養(yǎng)生的效果，對肝臟的好處是比較多的。

3、菌類食物

菌類食物的蛋白含量和維生素含量是比較多的，而且能夠很好的減少肝臟多余的脂肪，有預防脂肪肝的作用，而且還可以幫助身體修復破壞的干細胞。

4、喝一杯水

早晨起床的第一件事情就是喝一杯溫水，喝水對身體健康的好處是比較多的。喝水各種幫助我們把腸道里面的垃圾排除體外，有效的加快腸道的蠕動，對預防便秘也有很好的作用?？茖W研究證明，早上喝一杯水可以促進身體排出毒素，有利于肝臟的健康，但是也不要喝太多的水，適量的喝一點是比較好的。

5、早睡

晚上十一點到凌晨兩點是身體肝臟的排毒時間，在這個時間如果還沒有睡覺的話，那么肝臟就不能正常的工作了，時間長了肝臟的毒素堆積越來越多，就會出現(xiàn)各種肝部疾病。所以，晚上早睡覺是非常的重要的，一定要早休息，早休息可以提高身體的免疫能力。

溫馨提示

平時可以喝一些菊花，菊花自古以來就有護眼明目的作用，對保護肝臟也有很多的好處。建議平時一定要保持一個樂觀的態(tài)度，保持一個愉悅的態(tài)度能夠促進肝臟的血液循環(huán)，還可以提高身體的免疫能力。平時要少盯著一個地方長時間的看，不然不僅會對眼部造成影響。還會大大的傷害身體的肝臟，所以患者一定要格外的注意。