乙肝小三陽(yáng)在我國(guó)發(fā)病率還是蠻高的，而且可通過(guò)血液、母嬰和性行為等方式傳染。因此，患有乙肝小三陽(yáng)的患者，要做好生活護(hù)理才行，尤其是如今已立春，春季很適合養(yǎng)肝，患者要定期去醫(yī)院做檢查，嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥，以免導(dǎo)致肝纖維化或肝硬化。

春天乙肝小三陽(yáng)如何保養(yǎng)身體？

1、調(diào)整好飲食

乙肝小三陽(yáng)飲食要遵循低糖分低脂肪、低膽固醇和高膳食纖維的原則，能增強(qiáng)肝臟抵抗力。若攝入太多糖分、膽固醇或脂肪的話，會(huì)增加肝臟解毒和代謝負(fù)擔(dān)，甚至引起脂肪肝，加重對(duì)肝臟帶來(lái)的損傷。高膳食纖維食物能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素和垃圾，減輕肝臟解毒負(fù)擔(dān)。不能吃發(fā)霉變質(zhì)和過(guò)期食物，尤其是發(fā)霉的花生、玉米或米飯等，因?yàn)橐恍┳冑|(zhì)食物中含有黃曲霉毒素，存在誘發(fā)肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、不能喝酒

酒屬于濕熱飲料，會(huì)對(duì)肝臟和脾胃帶來(lái)?yè)p傷，酒精通過(guò)胃腸道吸收后90%在肝臟中代謝。酒精和乙肝病毒會(huì)增加對(duì)肝臟帶來(lái)的傷害，同時(shí)酒精也會(huì)讓乙肝病毒出現(xiàn)基因突變，讓乙肝病毒復(fù)制越來(lái)越活躍，從而加重病情。因此注意不能喝含有酒精的飲品。

3、多注意休息

乙肝小三陽(yáng)患者的免疫系統(tǒng)功能下降且抵抗力降低，所以每天要保證有充足的休息，不能過(guò)度勞累，也不能做超負(fù)荷的工作。盡量在晚上10點(diǎn)之前上床入睡，不能讓精神過(guò)度緊張，保持情緒穩(wěn)定性，控制好脾氣，調(diào)節(jié)好心態(tài)，控制性生活的次數(shù)。另外不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)以身體微微出汗為度，可通過(guò)散步打太極拳或游泳的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)。

4、定期做檢查

定期做檢查是預(yù)防乙肝小三陽(yáng)惡化的主要手段，因?yàn)橐腋涡∪?yáng)何肝硬化或肝癌轉(zhuǎn)變是無(wú)聲無(wú)息的。需每三個(gè)月或6個(gè)月去醫(yī)院做一次檢查，檢查項(xiàng)目包括肝臟B超、乙肝病毒DNA、甲胎蛋白以及肝功能5項(xiàng)。若在檢查中出現(xiàn)異常要及早治療。

5、保持良好的心態(tài)

有懂得釋放自己的壓力，不要因?yàn)樾∈陆锝镉?jì)較，保持良好情緒，才能促進(jìn)肝臟疏泄，提高免疫力。另外乙肝小三陽(yáng)有一定的傳染性，為保護(hù)親近者要做好隔離工作，不能和他人共用牙刷或剃須刀。

溫馨提示

要適當(dāng)?shù)奶峁崃恳约暗鞍踪|(zhì)，維持氮平衡，改善肝臟功能，能讓受到損害的肝細(xì)胞得到修復(fù)和再生。限制脂肪攝入，每天的脂肪供給量不能超過(guò)60克。適量補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，堅(jiān)持吃補(bǔ)肝藥物或牛奶，避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。