說起肝火旺盛，大多數(shù)人都不陌生，特別是經(jīng)常熬夜以及吸煙喝酒的人群，這類人群容易最因為肝臟得不到修復(fù)而出現(xiàn)肝火旺盛。多數(shù)人在身體出現(xiàn)肝火旺盛癥狀時，會及時就醫(yī)服用藥物，其實在肝火旺盛時，除了看醫(yī)生或吃降火藥，還有這些方法能夠幫助降低火氣。

肝火旺盛有哪些癥狀？

一、額頭長痘

如果在平時沒有長痘的情況，突然間發(fā)現(xiàn)自己的額頭總是有痘痘出現(xiàn)并且反反復(fù)復(fù)時就要注意，可能是身體的火氣旺盛導(dǎo)致，尤其是肝火旺盛。在肝火旺盛時身體的毒素，會因為排不出而通過皮膚排泄出體外，特別是在額頭部位會有痘痘出現(xiàn)。

二、失眠多夢

失眠多夢也是肝火旺盛出現(xiàn)的一個癥狀，這主要是因為過度焦慮讓肝臟受損，導(dǎo)致睡覺時不安穩(wěn)。

三、脾氣暴躁

在出現(xiàn)肝火旺盛的時候，很多人有脾氣暴躁的現(xiàn)象，而這主要是跟肝臟中火氣旺盛有關(guān)系。

肝火旺盛除了看醫(yī)生，還有哪些方法可以幫助降火？

一、多吃一些去肝火的食物

在生活中有一些食物可以幫助降低火氣，如各種水果以及清熱解毒的食物，這些食物大部分偏寒性，所以在肝火旺盛時適當(dāng)吃一些能幫助降低火氣。

二、休息足夠

大部分出現(xiàn)肝火旺盛的人都是經(jīng)常熬夜的人，所以想要讓火氣下降，按時睡覺并且有足夠睡眠時間是必須的，因為在睡眠期間肝臟會處于修復(fù)狀態(tài)，就可以讓肝細(xì)胞增強，讓火氣逐漸下降。

三、多喝水

多喝水能去除火氣，大家應(yīng)該都知道水能降火，在肝火旺盛時多喝水能促進(jìn)身體毒素的排出，也能幫助滅火，讓肝火旺盛的癥狀得到緩解。

四、適當(dāng)進(jìn)行運動

適當(dāng)運動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，將一些多余的毒素排泄出體外，一般身體排泄毒素主要是通過出汗以及肝臟分解來進(jìn)行的，當(dāng)肝火旺盛時肝臟功能會下降，毒素排泄不出體外，就容易讓火氣更加旺盛，這個時候就可以通過運動來幫助代謝毒素，而且還能提高身體的循環(huán)系統(tǒng)，能有效緩解肝火旺盛的癥狀。

總而言之，在出現(xiàn)肝火旺盛時采取一些生活上的方法可以有效緩解癥狀，只是要知道如果癥狀比較嚴(yán)重就需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下配合藥物，讓肝火真正得到控制。