說(shuō)起肝火旺盛，大多數(shù)人都不陌生，特別是經(jīng)常熬夜以及吸煙喝酒的人群，這類人群容易最因?yàn)楦闻K得不到修復(fù)而出現(xiàn)肝火旺盛。多數(shù)人在身體出現(xiàn)肝火旺盛癥狀時(shí)，會(huì)及時(shí)就醫(yī)服用藥物，其實(shí)在肝火旺盛時(shí)，除了看醫(yī)生或吃降火藥，還有這些方法能夠幫助降低火氣。

肝火旺盛有哪些癥狀？

一、額頭長(zhǎng)痘

如果在平時(shí)沒有長(zhǎng)痘的情況，突然間發(fā)現(xiàn)自己的額頭總是有痘痘出現(xiàn)并且反反復(fù)復(fù)時(shí)就要注意，可能是身體的火氣旺盛導(dǎo)致，尤其是肝火旺盛。在肝火旺盛時(shí)身體的毒素，會(huì)因?yàn)榕挪怀龆ㄟ^(guò)皮膚排泄出體外，特別是在額頭部位會(huì)有痘痘出現(xiàn)。

二、失眠多夢(mèng)

失眠多夢(mèng)也是肝火旺盛出現(xiàn)的一個(gè)癥狀，這主要是因?yàn)檫^(guò)度焦慮讓肝臟受損，導(dǎo)致睡覺時(shí)不安穩(wěn)。

三、脾氣暴躁

在出現(xiàn)肝火旺盛的時(shí)候，很多人有脾氣暴躁的現(xiàn)象，而這主要是跟肝臟中火氣旺盛有關(guān)系。

肝火旺盛除了看醫(yī)生，還有哪些方法可以幫助降火？

一、多吃一些去肝火的食物

在生活中有一些食物可以幫助降低火氣，如各種水果以及清熱解毒的食物，這些食物大部分偏寒性，所以在肝火旺盛時(shí)適當(dāng)吃一些能幫助降低火氣。

二、休息足夠

大部分出現(xiàn)肝火旺盛的人都是經(jīng)常熬夜的人，所以想要讓火氣下降，按時(shí)睡覺并且有足夠睡眠時(shí)間是必須的，因?yàn)樵谒咂陂g肝臟會(huì)處于修復(fù)狀態(tài)，就可以讓肝細(xì)胞增強(qiáng)，讓火氣逐漸下降。

三、多喝水

多喝水能去除火氣，大家應(yīng)該都知道水能降火，在肝火旺盛時(shí)多喝水能促進(jìn)身體毒素的排出，也能幫助滅火，讓肝火旺盛的癥狀得到緩解。

四、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，將一些多余的毒素排泄出體外，一般身體排泄毒素主要是通過(guò)出汗以及肝臟分解來(lái)進(jìn)行的，當(dāng)肝火旺盛時(shí)肝臟功能會(huì)下降，毒素排泄不出體外，就容易讓火氣更加旺盛，這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助代謝毒素，而且還能提高身體的循環(huán)系統(tǒng)，能有效緩解肝火旺盛的癥狀。

總而言之，在出現(xiàn)肝火旺盛時(shí)采取一些生活上的方法可以有效緩解癥狀，只是要知道如果癥狀比較嚴(yán)重就需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下配合藥物，讓肝火真正得到控制。