肝主藏血，可調(diào)節(jié)血液和凈化血液。當(dāng)肝血不足時會引起頭痛、頭暈?zāi)垦！⒖礀|西模糊。肝主筋，肝血不足時筋脈得不到足夠滋養(yǎng)，可引起全身無力或肌肉顫動。不妨來看一看肝血不足的癥狀，對照一下自己有沒有中招。

肝血不足有哪些表現(xiàn)？

1、指甲粗糙和全身無力

肝主筋，指甲也屬于筋的一部分，當(dāng)肝功能異常時指甲上會有明顯表現(xiàn)，指甲上有粗糙紋理或白點，指甲沒有任何光澤。肝血不足的人缺乏精氣神，沒有任何力氣。

2、失眠多夢和舌質(zhì)淡紅

肝血不足時會引起失眠多夢和睡眠質(zhì)量差，同時伴有口渴和煩熱。舌頭是身體的縮影，肝血不足的人舌質(zhì)淺和舌苔發(fā)白。

3、月經(jīng)紊亂

肝血不足時沖脈和任脈失去一定的滋養(yǎng)，子宮得不到充足血液而導(dǎo)致月經(jīng)推后、月經(jīng)量少或閉經(jīng)。另外，月經(jīng)期延長也是肝血不足的一個癥狀，肝臟若不藏血會引起肝陰虛火旺，月經(jīng)血液下行引起月經(jīng)提前、月經(jīng)量少或月經(jīng)期延長。

4、看東西模糊和肋部疼痛

肝臟開竅于目，和視力關(guān)系密切，當(dāng)肝功能下降時會出現(xiàn)看東西模糊，左側(cè)腹部疼痛也是肝臟異常的一種表現(xiàn)。

肝血不足怎么辦？

1、控制好情緒

春天易出現(xiàn)肝火旺，肝火旺盛會導(dǎo)致氣血不足，所以要控制好脾氣，保持積極樂觀心態(tài)，即使生氣也不能超過三分鐘，可以通過聽音樂、看書或深呼吸的方式來減輕壓力。

2、調(diào)理脾胃

肝血不足的人需調(diào)理好脾胃，只有脾胃功能健全，才能為肝臟提供充足血液。另外，要合理安排工作和作息，做到勞逸結(jié)合，保證有充足睡眠。

3、對穴位按摩

太沖穴是肝經(jīng)上的原穴，肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此穴位向上沖行，對此穴位按摩能輔助治療多種肝臟疾病。此外，也可以對大敦穴按摩，能調(diào)理肝臟和腎臟，達到理血和安神定癇效果。除此之外，也可以拍打足背，雙腿彎曲膝蓋端坐，足背部沿肝經(jīng)循行，5個手指并攏在一起對腳背拍打，每次拍打10分鐘，能幫助排除肝毒。

溫馨提示

肝血不足的人可以多吃紅棗、枸杞子或黃芪等能提升身體元氣，幫助提高免疫力。也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇紅棗、甘草以及小麥制作成甘麥大棗湯，能起到養(yǎng)血安神和疏肝解郁效果。