国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 疾病頻道 > 肝病頻道 > 肝病護理 > 肝病飲食 > 正文
脂肪肝
掛號科室:肝膽外科 同類疾病:類脂質(zhì)蛋白沉積癥無β脂蛋白血癥

養(yǎng)肝相當于養(yǎng)命 需少吃4類食物,做好2件事!

2020-05-22 07:55:10      

進入體內(nèi)的毒素主要通過肝臟分解和代謝,把有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)化成無毒或低毒的。當肝功能受到損害時,不能及時排除體內(nèi)垃圾和毒素,只能在身體內(nèi)沉積,影響身體機能,降低抵抗力和免疫力,最終誘發(fā)一系列疾病。因此養(yǎng)肝相當于養(yǎng)命,并不是夸大其談。

養(yǎng)肝需做到少吃哪4類食物,多做哪2件事?

1、少吃霉變食物

夏季高溫潮濕環(huán)境,正適合霉菌生長,食物沒有儲存好就會被霉菌所污染,產(chǎn)生黃曲霉毒素,這是一級致癌物質(zhì),易引起肝癌?;ㄉ汀⒒ㄉ吡缓陀衩椎纫资艿矫咕廴?,發(fā)霉的水果和面包也必須扔掉,即使爛一點也不能吃。因為霉菌產(chǎn)生的細胞毒素可在食物中擴散,肉眼根本不能估算出霉菌擴散范圍。

2、少吃半生不熟的食物

半生不熟的貝類、生蠔及醉蝦是不是受到很多人喜歡,再喜歡也要少吃,因為其中含有肝吸蟲或細菌等寄生蟲,易引起急性胃腸炎或痢疾,甚至導致肝病惡化,誘發(fā)肝昏迷。

3、少吃高脂肪食物

脂肪主要在肝臟中分解,消化吸收后的一部分會進入肝臟,然后轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)儲存。當人體感到饑餓時,儲存在體內(nèi)的脂肪先被運輸?shù)礁闻K再分解。高脂肪和高油膩的飲食結構可紊亂脂肪代謝,使得大量脂肪在肝臟周圍堆積,易形成脂肪肝。盡量少吃肥肉、油炸食物和水煮之類的菜肴,通過蒸煮燉涼拌的方式來烹調(diào)食物。此外也要少吃加工肉制品。如火腿腸、培根和臘肉。

4、少喝酒

進入體內(nèi)的酒精,90%在肝臟中代謝,剩下的10%通過胃腸道排出。酒的主要成分是乙醇,乙醇進入肝細胞后可轉(zhuǎn)化成乙醛,乙醛和乙醇會對肝細胞帶來直接損害作用,使得肝細胞變性或壞死,所以酗酒可引起酒精性肝病或肝硬化。

5、多鍛煉身體

久坐不動會引起身體肥胖,減慢新陳代謝速度和血液循環(huán),使得大量毒素和垃圾在體內(nèi)堆積,從而誘發(fā)一系列疾病,因此要多鍛煉身體,減少久坐時間來提高肝功能。

6、多休息

熬夜已經(jīng)成為年輕人的常態(tài),但23點到凌晨3點是肝細胞修復時間段,若仍然沒有睡覺,勢必影響肝細胞修復,因此要保證有充足睡眠,避免熬夜,23點之前必須上床入睡。

溫馨提示

肝病3分治7分養(yǎng),因此要保養(yǎng)好肝臟。保持精神愉快,控制好脾氣,即使生氣也不能超過三分鐘,容易發(fā)怒的人可以適當?shù)某陨介蚩喙稀A硗?,多喝一些淡茶,不僅疏肝解郁,而且能降肝火。

(責任編輯:馮莉莉 )

相關文章推薦

    合作醫(yī)生

    相關問答