28歲的小美相當(dāng)注重身材管理，167的身高僅有94斤，她平日的飲食也很清淡，但最近的體檢報(bào)告卻提示“輕度脂肪肝”。對(duì)此，小美不能理解，為什么自己那么瘦還會(huì)得脂肪肝？

四年前，林先生在公司體檢中查出脂肪肝，當(dāng)時(shí)認(rèn)為自己年輕能夠自我修復(fù)，便沒有多理會(huì)。結(jié)果兩個(gè)月前開始持續(xù)肝區(qū)隱痛，到醫(yī)院檢查已是肝癌晚期。

隨著生活水平的提高，患脂肪肝的人也越來越多。但大部分人對(duì)于脂肪肝等肝臟疾病都不太了解，甚至還存有誤區(qū)。為此，今天給大家科普下，脂肪肝的誤區(qū)、肝臟病變的早期跡象及養(yǎng)肝護(hù)肝小妙招！

那些年你“誤會(huì)”的脂肪肝！

一、只有肥胖的人才會(huì)有脂肪肝？

錯(cuò)！身材苗條的人同樣有發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。超重及肥胖人群得脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更高，但肥胖只是脂肪肝的其中一個(gè)危險(xiǎn)因素。若有胰島素抵抗、遺傳代謝障礙、內(nèi)臟脂肪沉積過多等因素，苗條的人也會(huì)患上脂肪肝。尤其是消瘦或短期內(nèi)快速掉秤的人，肝臟的正常脂肪代謝容易受影響，增加脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

二、脂肪肝只是小病，不用特別治療？

錯(cuò)！雖然輕度的脂肪肝一般不會(huì)立即引起嚴(yán)重的身體問題，但若長期不加以控制及治療，它可能會(huì)逐漸惡化并導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，它可能會(huì)發(fā)展成肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

三、輕度脂肪肝=肝損害程度輕

錯(cuò)！輕度脂肪肝的病人也可能有嚴(yán)重肝損害。臨床一般認(rèn)為，通過相關(guān)檢查項(xiàng)目確認(rèn)，病人脂肪量超過5%，即為輕度脂肪肝；超出10%，即屬中度脂肪肝；超出25%，即為重度脂肪肝。而這里的“輕、中、重”僅代表肝臟的含脂量，并不能直接與肝臟的損害程度掛鉤。事實(shí)上，有些病人雖是輕度脂肪肝，但肝臟損傷已很嚴(yán)重。

7個(gè)跡象，提示你的肝可能出“故障”

眾所周知，肝臟病變的隱匿性強(qiáng)，尤其在疾病的前中期，往往癥狀都不明顯，再加之人們意識(shí)薄弱，特別容易耽擱治療。

對(duì)此，美國《預(yù)防》雜志官網(wǎng)總結(jié)了肝功能減退可能出現(xiàn)的7個(gè)跡象，大家若發(fā)現(xiàn)相似癥狀，建議及早就醫(yī)檢查，以防錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)。

一、腹部疼痛

腹部右上部位出現(xiàn)疼痛和腫脹，可能提示肝臟處于危險(xiǎn)狀態(tài)。肝臟位于腹腔的大部分區(qū)域，形狀呈楔形，其脂肪端位于腹部右側(cè)。當(dāng)肝臟發(fā)生病變或炎癥時(shí)，患者可能會(huì)感受到相應(yīng)的癥狀。

二、皮膚淤斑

肝臟在凝血過程中發(fā)揮重要作用，合成凝血因子。肝臟疾病常導(dǎo)致凝血功能障礙，使患者面臨出血風(fēng)險(xiǎn)。因此，皮膚上可能出現(xiàn)淤斑和出血點(diǎn)。

三、蜘蛛痣

肝臟損害可能導(dǎo)致雌激素滅活能力下降，從而引發(fā)毛細(xì)血管擴(kuò)張，形成蜘蛛狀色斑。這些色斑通常出現(xiàn)在上半身。

四、黃疸

正常肝臟負(fù)責(zé)處理廢棄血細(xì)胞，并產(chǎn)生名為“膽紅素”的黃色化合物。當(dāng)肝功能受損時(shí)，膽紅素可能在血液中積累，導(dǎo)致皮膚和眼睛呈現(xiàn)黃色；同時(shí)，尿液變暗、糞便變淺也是黃疸的表現(xiàn)。

五、關(guān)節(jié)疼痛

類似關(guān)節(jié)炎的癥狀（如關(guān)節(jié)痛、惡心、嘔吐、疲勞和食欲減退）可能與肝病有關(guān)，尤其是自身免疫性肝炎。這種病是免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤地攻擊細(xì)胞和肝臟組織，更常見于女性。

六、肌肉消瘦

腹部脹大（腹水）、腳踝腫脹以及四肢消瘦無力等癥狀，可能是肝臟病變導(dǎo)致的液體失衡所致。這種肌肉消瘦也可能出現(xiàn)在臉頰上方和太陽穴附近。這些癥狀通常屬于晚期肝病的表現(xiàn)。

七、意識(shí)混亂

肝臟疾病可能導(dǎo)致過多的銅在血液和大腦中堆積，從而引發(fā)類似老年癡呆癥的意識(shí)混亂。這種意識(shí)混亂更常見于晚期肝病患者。

白開水里加點(diǎn)“料”，讓肝越來越好

警惕身體的異常變現(xiàn)，及早發(fā)現(xiàn)肝臟問題，可以做到“早治療”。與此同時(shí)，平日的肝臟養(yǎng)護(hù)也不能忽略，“早預(yù)防”才是遠(yuǎn)離肝臟疾病的關(guān)鍵。

大家都知道，多喝水能促進(jìn)新陳代謝，讓體內(nèi)廢舊物質(zhì)排出，進(jìn)而減少代謝物對(duì)肝臟的損傷。但僅靠喝水來修復(fù)、養(yǎng)護(hù)肝臟是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，聰明的你得學(xué)會(huì)往白開水里加點(diǎn)“料”。

加一點(diǎn)菊花

菊花有平抑肝陽、疏散風(fēng)熱、清肝明目、清熱解毒等效用。此外，菊花中還含有少量的硒元素，這可是修復(fù)肝臟所必需的營養(yǎng)成分。

加一點(diǎn)紅棗

有實(shí)驗(yàn)研究指出，每日給肝功能較差的人飲紅棗水，堅(jiān)持一周可達(dá)到養(yǎng)肝、促解毒排毒的效果。另外，中醫(yī)也認(rèn)為，紅棗水具備補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的效用。

加一點(diǎn)玫瑰花

玫瑰花茶香氣濃郁，入幾多入白開水，滋味甘美，微微淡苦。對(duì)因壓力過大、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)，效果不錯(cuò)。