轉(zhuǎn)氨酶高可能由多種原因引起，如不良生活習(xí)慣、藥物影響、肝臟疾病、心臟疾病、膽道疾病等。需要綜合調(diào)理，包括改善生活方式、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免濫用藥物、積極治療原發(fā)疾病等。

1. 改善生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免熬夜。減少壓力，學(xué)會(huì)放松心情，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)。戒煙戒酒，因?yàn)闊熅浦械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)對(duì)肝臟造成損害。

2. 合理飲食：增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如新鮮蔬菜和水果。減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝取。避免食用霉變食物和含有防腐劑、添加劑過多的食品。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的代謝能力，有助于降低轉(zhuǎn)氨酶。但要注意避免過度勞累。

4. 避免濫用藥物：許多藥物都可能導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高，如抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗結(jié)核藥等。在使用藥物時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，不要自行用藥或增減藥量。

5. 積極治療原發(fā)疾?。喝绻D(zhuǎn)氨酶升高是由于肝臟疾病（如病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等）、心臟疾病（如心肌梗死、心肌炎等）、膽道疾?。ㄈ缒懩已?、膽結(jié)石等）引起的，應(yīng)積極治療這些原發(fā)疾病。例如，病毒性肝炎需要抗病毒治療，常用藥物有恩替卡韋、替諾福韋等；脂肪肝需要控制體重、改善飲食結(jié)構(gòu)；酒精肝要戒酒并進(jìn)行保肝治療，可使用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素等藥物；膽囊炎、膽結(jié)石可能需要手術(shù)治療或藥物治療（如消炎利膽片、熊去氧膽酸等）。

總之，發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高后，不要驚慌，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理和治療。同時(shí)，要定期復(fù)查肝功能，監(jiān)測(cè)轉(zhuǎn)氨酶的變化情況。