“醫(yī)生，我的手臂全部發(fā)麻，脖子也有點(diǎn)不舒服，轉(zhuǎn)不過來······”一個(gè)看上去最多不超過30歲的年輕小伙子幾乎是帶著哭腔的急匆匆的走進(jìn)中經(jīng)堂專家診療室。經(jīng)過仔細(xì)詢問才知道，這個(gè)小伙子是在廣告公司做企業(yè)宣傳的，平時(shí)一天到晚的對著電腦工作，從早上上班開始到晚上下班，就沒離開過電腦，最近一段時(shí)間覺得手臂發(fā)麻的厲害，有時(shí)候甚至晚上被麻醒，經(jīng)過朋友推薦，速來中經(jīng)堂“求救”。

“像這個(gè)小伙子這樣的情況蠻多的，大多數(shù)都是公司白領(lǐng)，還有媒體從業(yè)人員，都是長期對著電腦工作的人群。”對于上述小伙子的手臂麻木，專家提醒，不要驚慌，也許只是頸椎病惹的禍。中醫(yī)認(rèn)為，頸椎病屬于中醫(yī)的痹癥范疇，主要病因是肝腎虧虛，精髓不足，氣血衰少，盤骨失于濡養(yǎng)，風(fēng)寒濕邪易于襲，痹著麻絡(luò)，氣滯血瘀所引起。

“頸椎位于頭部、胸部與上肢之間、又是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高、負(fù)重較大的節(jié)段，由于承受各種負(fù)荷、勞損，甚至外傷，所以極易發(fā)生退變?！?/p>

專家繼續(xù)解釋說，頸椎病原本是中老年人?；嫉募膊。F(xiàn)在年輕人的頸椎病發(fā)病率卻在急速上升。甚至目前骨門診已接診了不少學(xué)生頸椎病患者，其中大多數(shù)人都參加了1-2個(gè)特長班或者特別愛玩電游。部分因外傷、姿勢不良（如俯臥習(xí)慣）、長期低頭（玩游戲、彈鋼琴）、體質(zhì)弱、書包過重均可能造成頸椎病的發(fā)生。

上肢麻木只是頸椎病的一大癥狀而已，所以，專家建議如果身體有以下表現(xiàn)，就要想到是不是頸椎出了問題：

1、不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明顯者；

2、久治不愈的頭暈；手指有放射性疼痛者；久治不愈的頭痛或偏頭痛；

3、不明原因的惡心感；非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽力下降；

4、不明原因的心律不齊、類似心絞痛的癥狀等；

5、久治不愈的低血壓；“莫名其妙”的高血壓；

6、久治不愈又“找不到原因”的內(nèi)臟功能紊亂，如呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂等；

7、發(fā)油較多、毛發(fā)較細(xì)的頭部脂溢性皮炎、脫發(fā)；總是將頭歪向一側(cè)；、

8、不明原因的反復(fù)“落枕”；走路時(shí)突然跪下，或是行走時(shí)腿部有“打漂”的感覺。

頸椎病發(fā)病的原因主要有3種

1、工作姿勢不當(dāng)：長期處于坐位，尤其是低頭工作，造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損。另外屈頸情況下，椎間盤的內(nèi)壓大大增高，使髓核后移而出現(xiàn)退變；這是引發(fā)頸椎病的病因之一。

2、不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：超過頸部耐量的運(yùn)動(dòng)造成外傷，所以頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退行性變不提倡鍛煉；

3、慢性感染：這也是導(dǎo)致頸椎病的發(fā)病原因之一，主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。有人認(rèn)為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發(fā)病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重頸椎病的病情之故。

辦公室防治頸椎病有高招

高招一：不可不學(xué)的脊椎保健操第一、二、三、四節(jié)

不管大家得了什么類型的頸椎病，只要堅(jiān)持練習(xí)刁氏脊椎保健操第一、二、三、四節(jié)，對癥狀都有很好的改善作用。

當(dāng)然，如果不差時(shí)間，把刁氏脊椎保健操的全套8節(jié)動(dòng)作都練習(xí)了自然最好不過，而且這也用不了多長時(shí)間。實(shí)在沒時(shí)間，也要每天堅(jiān)持練習(xí)完前4節(jié)。具體動(dòng)作第7章會(huì)詳細(xì)給大家講解。

高招二：讓頸椎變得更輕松的腹式呼吸

很多人可能不知道，長期緊張是頸椎的致命傷。很多人精神一緊張，就會(huì)感覺脖子發(fā)硬、頸椎疼痛。這時(shí)怎么辦呢？當(dāng)你開始感到緊張、焦慮時(shí)，先暫時(shí)停止手邊的工作，緩慢地進(jìn)行腹式呼吸。什么是腹式呼吸呢？就是在吸氣時(shí)想像自己的肚子是一個(gè)氣球，隨著吸氣逐漸慢慢膨脹，直到飽滿為止，接著再一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢地將氣用嘴吐出，并想像腹部的氣球隨之逐漸縮小，直到氣完全吐出為止。這種呼吸法是簡單的放松減壓方法，而且不管是站著、坐著，還是躺在床上，都可隨時(shí)隨地進(jìn)行。

盡管以上這些方法行之有效，但都是治標(biāo)不治本的方法，最好的方法還是預(yù)防。中醫(yī)里講究“治未病”，就是防治沒有發(fā)生的病。杜絕疾病的發(fā)生才是治病的最高境界。辦公室的工作人員如何預(yù)防頸椎??？最關(guān)鍵的一點(diǎn)是糾正與改變工作中的不良習(xí)慣，比如說，保持良好的坐姿，避免頸部損傷，注意防寒，經(jīng)常進(jìn)行放松練習(xí)……這些都是預(yù)防頸椎病的有效方法。