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冬天跪在室外地面一小時后膝蓋疼，可能是受寒、軟組織損傷、關節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等原因引起的。 1. 受寒：寒冷刺激導致膝蓋周圍血管收縮，血液循環(huán)不暢，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^熱敷、保暖來緩解。 2. 軟組織損傷：長時間跪地造成膝蓋周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷。需休息，避免劇烈運動，疼痛明顯時可外用云南白藥氣霧劑。 3. 關節(jié)炎：本身有關節(jié)炎的基礎病，寒冷刺激誘發(fā)或加重疼痛?？煽诜悸宸揖忈屇z囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解癥狀。 4. 滑膜炎：跪地損傷滑膜，產生炎癥反應。治療包括休息、抬高患肢，必要時口服滑膜炎顆粒。 5. 半月板損傷：跪地時半月板受到過度擠壓。損傷較輕可保守治療，嚴重時可能需要手術。 總之，冬天跪地后膝蓋疼應引起重視，及時采取適當措施。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。