骨質(zhì)增生在臨床上常出現(xiàn)腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經(jīng)根受壓，可引起相應(yīng)的癥狀，出現(xiàn)局部疼痛、發(fā)僵、后根神經(jīng)痛、麻木等。如壓迫坐骨神經(jīng)可引起坐骨神經(jīng)炎，出現(xiàn)患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。那么，青少年該如何預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生呢？

椎間盤退變萎縮后，椎體向前傾斜，椎體前緣在中線為前縱韌帶所阻，兩側(cè)骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受壓因素也是引起腰椎骨質(zhì)增生的主要因素，腰椎椎體邊緣受壓較重，故此處骨質(zhì)增生的發(fā)生也較常見。

腰椎骨質(zhì)增生與職業(yè)的關(guān)系

腰椎的退變過程，除隨年齡變化以外，也與腰椎是否長期過度的屈伸活動及負(fù)重?fù)p傷等因素有關(guān)，這是腰椎退變及發(fā)病的外在因素。某些腰部負(fù)重過大以及腰部容易受到外傷的職業(yè)，腰椎退變的速度要快一些，出現(xiàn)腰椎疾病的可能性也要大一些。例如，重體力勞動者、經(jīng)常肩扛背托重物者，某些運動員如舉重、體操、摔跤及其它劇烈運動，都很容易損傷腰椎，加重腰椎的勞損及退變，這就不難理解，有不少專業(yè)運動員和體力勞動者，到了中老年以后，容易出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生。

青少年時代的腰椎外傷，也是中年以后發(fā)生腰椎骨質(zhì)增生的重要外因。而近些年腰椎骨質(zhì)增生年輕患者的比例在增加；像一些必須久坐、久站，長時間維持同一個姿勢工作族群也都可能發(fā)生，如從事it行業(yè)、電腦族、老師，會計，司機，打字員，手工藝品制作者等腰椎容易發(fā)生骨質(zhì)增生。

腰椎骨質(zhì)增生患者日常的保健工作

1、腰椎骨質(zhì)增生患者應(yīng)避免久坐，特別禁忌長時間打麻將。

2、長期伏案工作者，每工作1h要適當(dāng)?shù)鼗顒友巢俊?/p>

3、要預(yù)防外傷，在改變體位時動作要慢。

4、腰椎骨質(zhì)增生可適當(dāng)?shù)剡M行鍛煉，少量多次，動作要緩慢。

5、避免彎腰搬運重物，適當(dāng)減輕勞動強度，注意勞動姿勢。

6、睡硬板床休息，可減輕疼痛。

7、注意腰部臀部保暖，防止受涼，盡量避免感冒。睡前堅持用熱水浸腳至發(fā)紅。

8、不宜食寒性食物，宜多吃核桃肉、構(gòu)相等補腎食品。要戒煙，并要控制體重。

9、進行腰部自我校摩，也可進行椎拿治療，局部熱敷或洗熱水澡對緩解疼痛也很有幫助。也可采用低頻脈沖治療儀治療，或外用筋骨寧貼敷劑治療。

10、日常生活中時時處處給予腰部以最好的照料。