肩周炎的具體原因分析 7個(gè)做操動(dòng)作對(duì)付肩周炎
生活中,肩周炎是一種很常見(jiàn)的骨科疾病,肩周炎就是肩關(guān)節(jié)周圍炎,又稱五十肩、漏肩風(fēng)、凍結(jié)肩等。肩周炎的起病特別的慢,往往不容易讓人察覺(jué)出來(lái),很多的朋友在患上該病以后,因?yàn)榧绮康奶弁床粡?qiáng)烈,所以就會(huì)不重視,最終引起大的傷害,當(dāng)肩周炎發(fā)生在身邊以后,需要治療,并且注意護(hù)理。
肩周炎是由哪些因素引起的?
1、骨科專家說(shuō),生活、工作中由于長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)或者姿勢(shì)不良等就會(huì)造成肩周炎。上肢外傷后肩部固定過(guò)久,肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當(dāng)?shù)龋卉浗M織退行病變,對(duì)各種外力的承受能力減弱是基本因素。
2、頸椎病和心、肺、膽道疾病的發(fā)生可能會(huì)牽引到肩關(guān)節(jié),造成肩周炎的發(fā)生,因原發(fā)病長(zhǎng)期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶,轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎?。由于早期肩周炎患者害怕疼痛而不敢活?dòng),更加劇組織的病理改變,使肩周炎向更深層次發(fā)展。
3、肩周炎是由哪些因素引起的?骨科專家說(shuō),引起肩周炎的病因如果按形成分,可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。肩關(guān)節(jié)囊較松馳,關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大部分靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來(lái)維持。
由于肌腱本身的血液供應(yīng)較差,而且隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生退行性改變,加之肩關(guān)節(jié)在生活中活動(dòng)比較頻繁,周圍軟組織經(jīng)常受到來(lái)自各方面的磨擦擠壓,故而易發(fā)生慢性勞損并逐漸形成原發(fā)性肩周炎。
7個(gè)做操動(dòng)作幫忙對(duì)付肩周炎
1、單手壓肩法:以右肩為例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動(dòng)。
2、兩手抱頭法:兩足站立與肩同寬, 兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開(kāi),與身體平行;兩肘收攏,似挾頭部,周而復(fù)始。
3、擴(kuò)胸分肩法:兩足站立,與肩同寬,兩手放于胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴(kuò)開(kāi)胸懷,分開(kāi)雙肩、吸氣;回復(fù)時(shí)呼氣。
4、捏拿手臂法:取坐位,以左手捏拿右手手臂,從肩到手腕,再由手腕到肩,反復(fù)捏拿5—10遍,換手。
5、頭壓手掌法:晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直雙腿,手掌放在頭下面,掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌),每次20分鐘。開(kāi)始幾天,手臂不能彎度過(guò)大,手掌也很難伸到位,可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。
6、旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌貼于右肩,旋摩肩周50~100次,使之產(chǎn)生溫?zé)岣?,換手。
7、按揉穴位法:按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘,換手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘,換手。按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
相關(guān)文章推薦
- 玉林割包皮醫(yī)院
- 連云港性病醫(yī)院
- 揚(yáng)州兒科醫(yī)院
- 萊蕪男科醫(yī)院
- 十堰肝病醫(yī)院
- 淮安腫瘤醫(yī)院
- 承德肝病醫(yī)院
- 衡水眼科醫(yī)院
- 長(zhǎng)沙兒童醫(yī)院
- 北京京和堂中醫(yī)醫(yī)院
- 大連婦科醫(yī)院
- 淮北不孕不育醫(yī)院
- 阜陽(yáng)風(fēng)濕病醫(yī)院
- 大連男科醫(yī)院
- 河源兒科醫(yī)院
- 桂林早泄醫(yī)院
- 哈爾濱矮小癥醫(yī)院
- 西寧婦科醫(yī)院
- 鶴崗兒科醫(yī)院
- 天津肝病醫(yī)院
- 秦皇島精神病醫(yī)院
- 咸陽(yáng)不孕不育醫(yī)院
- 廣州種植牙醫(yī)院
- 南平白癜風(fēng)醫(yī)院
- 濟(jì)寧皮膚病醫(yī)院
- 舟山男科醫(yī)院
- 滄州婦科醫(yī)院
- 銅仁婦科醫(yī)院
- 文昌男科醫(yī)院
- 河池白癜風(fēng)醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問(wèn)答
專家答疑
腳輕微骨折打石膏十多天腳面有小紅痘咋
2024-10-24腳腕多次扭傷怎樣能快速恢復(fù)?
2024-10-24想補(bǔ)鈣補(bǔ)腎,骨化莼和十六味地黃丸可行
2024-10-24左手腕莫名疼痛且腫,活動(dòng)加重,怎么辦
2024-10-24類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎長(zhǎng)期不疼是否意味著康復(fù)?
2024-10-24一年多前腳踝扭傷現(xiàn)仍疼痛,如何處理?
2024-10-24常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松癥治療藥物有哪些
2024-10-24足跟痛服藥兩盒效果不佳,如何有效治療
2024-10-24
熱門(mén)文章
出現(xiàn)骨轉(zhuǎn)移癌要治嗎?醫(yī)生:綜合治療可延長(zhǎng)生存期
2024-10-25這5個(gè)頸椎病信號(hào)要警惕,怎樣預(yù)防頸椎???
2024-10-14關(guān)節(jié)炎或會(huì)增加慢性疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn) 醫(yī)生支招如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎
2024-10-14扁平足有危害嗎?扁平足的表現(xiàn)癥狀
2024-10-11哪些原因?qū)е翺型腿?O型腿的危害
2024-10-11怎么治療強(qiáng)直性脊柱炎?日常護(hù)理需做好這些點(diǎn)
2024-10-11小兒佝僂病的表現(xiàn)癥狀和日常護(hù)理
2024-10-10佝僂病如何治療?佝僂病的病因
2024-10-09