專家介紹，腰椎病是一種肌肉損傷，只要不發(fā)生持續(xù)疼痛，注意休息，不發(fā)作就沒有問題，在醫(yī)學理論上一般腰椎病都很難徹底治愈，因為肌肉有記憶性，但注意勞逸結合不做重體力勞動就沒有太大問題，不用太擔心，畢竟人體機能都是要衰老的。腰椎病患者平時注意勞逸結合，適當?shù)恼{(diào)整好工作和生活中的休息時間，平時多做做合適的鍛煉，還要保持良好的心態(tài)。當然要是能配合一些適合自己病癥的治療方法，那樣恢復會更快些。

腰椎病疼痛時期，應該注意以下幾點：

一、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

二、注意腰間保暖，盡量不要受寒。

三、平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。

四、平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

五、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要，注意適當休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。

六、平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結構。

總之生活中我們要提高自身抵抗力，警惕腰椎病的發(fā)生。初春季節(jié)可以去外面參加踏青活動，放風箏，騎自車多曬曬太陽，這些都是有助于提高身體的抵抗力的，一個人的抵抗力如果增強了就可以遠離腰椎間及其他疾病的煩惱了。