人的生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)于病人來說更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)。那么強(qiáng)直性脊柱炎患者做什么運(yùn)動(dòng)有利于強(qiáng)直性脊柱炎的改善。在平時(shí)做哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎好呢？ 

第一、日常姿勢(shì)訓(xùn)練 ：

1、站立：頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放松；腹略內(nèi)收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關(guān)節(jié)保持自然位，重心居中不要偏移。

2、坐位：晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時(shí)可將臀部后靠，腰背緊巾在椅背上休息。

3、臥位：晝睡硬板床，宜仰臥，側(cè)臥輪流交替，避免長時(shí)間保持一種姿勢(shì)，枕頭不宜過高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。

第二、功法鍛煉 ：

1、功法1：仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側(cè)，調(diào)抱著呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時(shí)腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時(shí)腰、臀部落下，如此反復(fù)數(shù)息10次。

2、功法2：雙腿并步站立（腳尖腳跟內(nèi)側(cè)并齊），雙手叉腰，以腰為運(yùn)動(dòng)點(diǎn)向左、向后、向右，向前轉(zhuǎn)動(dòng)50次，再反向轉(zhuǎn)動(dòng)50次。

3、功法3：雙手叉腰，向后退走10分鐘 。

溫馨提醒您：如發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀，無論其癥狀的程度是否嚴(yán)重，都應(yīng)盡早到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，并積極配合治療。同時(shí)，也不必有太多的心理負(fù)擔(dān)。只要患者保持良好的心態(tài)，做到及早預(yù)防、及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，才是治療疾病、保持身體健康之根本。