隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，筆記本電腦已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡碾S身物品，殊不知，在隨手打開(kāi)筆記本電腦的同時(shí)它是會(huì)影響你的健康，如肩周炎就是長(zhǎng)期使用筆記本所引發(fā)的常見(jiàn)疾病之一。那么，肩周炎的病因有哪些？肩周炎的簡(jiǎn)易療法都有哪些？

導(dǎo)致肩周炎的4大病因

1、經(jīng)常勞動(dòng)做家務(wù)的人很容易得肩周炎，這是因?yàn)閯趧?dòng)過(guò)度導(dǎo)致的肩周炎疾病呢，因?yàn)樗麄兊恼麄€(gè)手臂包括肩部都在不?；顒?dòng)，而且動(dòng)不動(dòng)就會(huì)有些過(guò)度。長(zhǎng)期處于這種緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。

2、無(wú)論是伏案寫(xiě)字，或者是對(duì)著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個(gè)正確的姿勢(shì)。如果姿勢(shì)不正確，我們的身體就會(huì)處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤(pán)突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是這樣引起的。

3、肩周炎和患者的情緒有很大的關(guān)系呢，抑郁、冷漠和感情挫抑等心理因素也與肩周炎的發(fā)生有一定關(guān)系。相當(dāng)一部分肩周炎病人可有情緒不穩(wěn)及精神創(chuàng)傷史。或有因長(zhǎng)期患病，社會(huì)經(jīng)濟(jì)壓力圈套而心情郁悶的情況。

4、肩周炎疾病肩部的骨折、脫位，臂部或前臂的骨折等傷害，也會(huì)誘發(fā)肩周炎疾病的，因固定時(shí)間太長(zhǎng)或在固定期間不注意肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉亦可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，也容易引起肩周炎，這個(gè)也是誘發(fā)肩周炎的原因。

肩周炎這樣的疾病發(fā)生之后康復(fù)起來(lái)并不容易，對(duì)于肩周炎疾病我們也不能拖延了治療的時(shí)間，要在患病的時(shí)候及時(shí)正確才去治療措施才是疾病有效康復(fù)的關(guān)鍵。

肩周炎的4大家庭簡(jiǎn)易療法

1、手臂爬墻法

患者用手摸面前的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度。每天這樣訓(xùn)練若干次，就會(huì)天天有進(jìn)步，越爬越高，對(duì)肩周炎的恢復(fù)有很大的幫助。

2、提重物運(yùn)動(dòng)法

分腿站立，未患病的一側(cè)手扶桌子的一端、彎腰約90度，患病一側(cè)手握一至兩公斤左右的重物如啞鈴、沙袋，也可用熨斗等家庭日常用 品替代，活動(dòng)時(shí)肩部應(yīng)盡量放松。

依次做肩關(guān)節(jié)前后擺動(dòng)、左右擺動(dòng)和順時(shí)針及逆時(shí)針地畫(huà)圓擺動(dòng) ，擺動(dòng)的幅度由小逐漸增大。每組擺動(dòng)練習(xí)可反復(fù)做15至20次，每天做2至3組。

3、胳膊旋轉(zhuǎn)法

無(wú)論是預(yù)防，還是治療，沒(méi)事坐著的時(shí)候，將兩只胳膊分別從前向后，或從后往前用力做繞脖子的動(dòng)作。別看這是一種很簡(jiǎn)單的辦法，但對(duì)肩關(guān)節(jié) 也有一定的鍛煉作用。

4、毛巾搓澡式運(yùn)動(dòng)法

拿條長(zhǎng)毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開(kāi)始活動(dòng)時(shí)?；颊呖赡軙?huì)受到一些限制，但不要著急，動(dòng)作慢慢地由小到大，感覺(jué)也越來(lái)越好。每天堅(jiān)持做幾次，肩周炎的狀況就會(huì)逐漸改善。