相信很多人都有過抻腰的經(jīng)歷，這個(gè)感覺特別的突然，而且沒有什么特別有效的治療方法，只能靠養(yǎng)，這個(gè)可能會(huì)耽誤正常的工作和生活，家庭醫(yī)生在線特地采訪了開封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師張艷凱，來為我們詳細(xì)地講述一下腰抻了怎么辦？多久才能好？

抻腰了怎么辦最有效？

患者在腰背扭傷之后，如果沒有及時(shí)治療，長期反復(fù)發(fā)作，就容易造成腰椎間盤突出，使腰椎出現(xiàn)退行性變化。此病會(huì)使患者腰部出現(xiàn)疼痛，而且活動(dòng)受限，有部分患者可能會(huì)引起下肢出現(xiàn)間斷性的反射疼痛。張艷凱醫(yī)生建議患者在腰扭傷之后一定要多臥床休息，且不要睡過軟的床鋪，可選擇硬板床。如果疼痛明顯，可局部選擇消炎止痛藥膏進(jìn)行治療，也可以選擇針灸推拿方式緩解疼痛。

腰抻著了不敢動(dòng)怎么辦？

有可能是腰部肌肉拉傷，這是由于平時(shí)缺少鍛煉，腰部肌肉僵硬，所以稍微一活動(dòng)就容易拉傷腰部肌肉，出現(xiàn)了腰部疼痛、腰部不舒服，并且經(jīng)常反復(fù)發(fā)生，需要盡早治療。需要去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)檢查，如果是腰部肌肉拉傷，需要做按摩、外貼膏藥治療，腰部疼痛明顯需要用止痛藥物治療，這樣可以控制疾病。如果是肌肉斷裂了，需要用手術(shù)修復(fù)治療，效果比較好，可以逐漸恢復(fù)。

腰閃了一般多久才恢復(fù)？

腰閃了之后一般多久能夠恢復(fù)，需要根據(jù)腰閃的嚴(yán)重情況決定。如果是輕度的閃了腰，只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，并且做好?fù)健，大概花費(fèi)兩周左右的時(shí)間，就能夠恢復(fù)。如果在閃腰之后，有明顯的骨折情況，而且在恢復(fù)的過程中，沒有注重飲食營養(yǎng)的攝入，恢復(fù)的時(shí)間會(huì)相應(yīng)的延長?？赡軙?huì)要一個(gè)月以上的時(shí)間，才能夠促進(jìn)恢復(fù)。腰閃了之后，患者需要積極的進(jìn)行營養(yǎng)素的補(bǔ)充，同時(shí)要服用藥物。

受了腰傷之后，也不能一直躺著，這也是不利于病情的恢復(fù)的，還是要適當(dāng)?shù)南麓沧咭蛔撸顒?dòng)活動(dòng)，多吃一些有營養(yǎng)的食物。