重陽節(jié)將至，不少老年朋友常年受到關節(jié)疼痛的困擾，甚至因為肩關節(jié)疼痛抬不起手、徹夜難眠；因為膝關節(jié)疼痛無法遠行、走幾步就疼痛難忍，嚴重影響生活質(zhì)量。關節(jié)痛，真是誰痛誰知道！今天，廣醫(yī)三院關節(jié)外科副主任醫(yī)師張弛就來教各位七個簡單的動作，拉伸和強化骨關節(jié)。

通訊員、視頻拍攝、制作：張迅愷，梁建鐘