頸椎退行性變與多種不良習(xí)慣相關(guān)，長期低頭玩手機(jī)、長期伏案工作、不良睡眠姿勢、頸部受涼、缺乏頸部鍛煉等。

1. 長期低頭玩手機(jī)：如今，手機(jī)成為生活中不可或缺的物品。長時間低頭玩手機(jī)，頸椎會承受較大壓力，頸椎生理曲度易發(fā)生改變，導(dǎo)致頸椎間隙變窄、椎間盤突出等問題，加速頸椎的退變。

2. 長期伏案工作：部分職業(yè)需要長時間伏案，如辦公室職員、教師等。在伏案過程中，頸部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，得不到充分放松，久而久之，頸部肌肉勞損，頸椎穩(wěn)定性下降，進(jìn)而引發(fā)頸椎退行性變。

3. 不良睡眠姿勢：睡眠時枕頭過高、過低或過硬，都會使頸椎處于不良的姿勢。過高的枕頭會使頸椎過度前屈，過低則會使頸椎過度后伸，這兩種情況都會破壞頸椎的正常生理曲度，增加頸椎的負(fù)擔(dān)，促使頸椎退變。

4. 頸部受涼：頸部受到寒冷刺激時，局部血管收縮，血液循環(huán)減慢，肌肉緊張度增加。這會影響頸椎周圍組織的營養(yǎng)供應(yīng)，降低其代謝能力，使得頸椎關(guān)節(jié)的靈活性下降，容易引發(fā)頸椎疼痛和退變。

5. 缺乏頸部鍛煉：現(xiàn)代生活中，人們的運(yùn)動量普遍減少，頸部肌肉得不到有效的鍛煉。頸部肌肉力量不足，就無法很好地維持頸椎的穩(wěn)定性，當(dāng)頸椎受到外力作用時，更容易發(fā)生損傷和退變。

對于頸椎退行性變，在治療方面，藥物治療可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。布洛芬和雙氯芬酸鈉具有抗炎、止痛的作用，能緩解頸椎退變引起的疼痛；甲鈷胺可營養(yǎng)神經(jīng)，對伴有神經(jīng)損傷的患者有一定幫助。但使用藥物需遵醫(yī)囑。同時，也可結(jié)合理療、按摩、牽引等方法改善癥狀。如果病情嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要手術(shù)治療。建議出現(xiàn)頸椎不適癥狀時及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或脊柱外科就診。

頸椎退行性變與人們的日常習(xí)慣密切相關(guān)。為了保護(hù)頸椎健康，應(yīng)改掉上述不良習(xí)慣，保持良好的姿勢，注意頸部保暖，適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉。一旦出現(xiàn)頸椎不適，要及時就醫(yī)，采取科學(xué)的治療方法。