肩袖撕裂不治療會帶來疼痛加劇、關節(jié)活動受限、肌肉萎縮等危害，而要實現(xiàn)自愈可通過休息制動、物理治療、康復訓練、合理飲食、藥物輔助等方式。

1. 疼痛加劇：肩袖撕裂后若不治療，損傷部位會持續(xù)受到刺激，炎癥反應不斷加重，導致疼痛愈發(fā)劇烈。疼痛會影響日常生活，如穿衣、梳頭、睡眠等。

2. 關節(jié)活動受限：隨著病情發(fā)展，肩袖損傷處可能會出現(xiàn)粘連，限制肩關節(jié)的正?；顒臃秶?。患者可能無法正常上舉、外展、旋轉手臂，嚴重影響生活和工作。

3. 肌肉萎縮：長期的肩袖撕裂不治療，由于肩部疼痛和活動受限，肩部肌肉會逐漸失去正常的運動刺激，進而出現(xiàn)廢用性萎縮。肌肉萎縮會進一步削弱肩部的穩(wěn)定性和力量。

4. 休息制動：肩袖撕裂后，首先要保證肩部得到充分的休息，避免過度活動加重損傷?？梢允褂眉绮恐Ь呋虻鯉нM行固定，減少肩部的負擔。

5. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法可以促進肩部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。熱敷能使局部血管擴張，增加血液供應，促進炎癥吸收。

6. 康復訓練：在疼痛緩解后，逐漸進行康復訓練是促進自愈的關鍵。可以進行一些簡單的肩部活動，如鐘擺運動、爬墻運動等，增強肩部肌肉力量和關節(jié)靈活性。

7. 合理飲食：攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，有助于損傷組織的修復和再生。

8. 藥物輔助：可以遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、活血化瘀的中成藥物等，減輕疼痛和炎癥，促進恢復。

肩袖撕裂不治療會帶來多種危害，嚴重影響肩部功能和生活質量。但通過休息制動、物理治療、康復訓練、合理飲食以及藥物輔助等措施，部分肩袖撕裂有可能實現(xiàn)自愈。不過，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診，以免延誤病情。