與腰椎間盤突出患者互助,我們一起康復
腰椎間盤突出康復可從了解疾病知識、進行康復鍛煉、合理用藥、調(diào)整生活習慣、定期復查等方面著手。
1. 了解疾病知識:腰椎間盤突出是因腰椎間盤退變,纖維環(huán)部分或全部斷裂,髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所引起的綜合征?;颊咝枇私馄浒l(fā)病原因、癥狀表現(xiàn)、發(fā)展過程等,這樣能更好地配合治療與康復。比如明白彎腰搬重物等動作可能加重病情,從而在生活中避免。
2. 進行康復鍛煉:適當?shù)目祻湾憻捰兄谠鰪娧考∪饬α浚瑴p輕椎間盤壓力。常見的鍛煉方法有小飛燕,即俯臥在床上,雙臂放于身體兩側,雙腿伸直,然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起,離開床面,形似飛燕;還有五點支撐法,仰臥位雙膝屈曲,以足掌、雙肘、肩部當支點,抬起骨盆,到肩部、腹部、膝關節(jié)一條直線。另外,游泳也是不錯的選擇,能全面鍛煉全身肌肉。
3. 合理用藥:藥物治療可緩解腰椎間盤突出帶來的疼痛等癥狀。常用藥物有非甾體類抗炎藥,如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等,能減輕炎癥和疼痛;肌肉松弛劑,如氯唑沙宗、乙哌立松等,可緩解肌肉緊張;神經(jīng)營養(yǎng)藥物,如甲鈷胺、維生素B12等,有助于受損神經(jīng)的恢復。但用藥需遵醫(yī)囑。
4. 調(diào)整生活習慣:保持正確的坐姿和站姿,避免久坐久站,工作一段時間后要適當活動腰部。選擇合適的床墊,以保持脊柱的正常生理曲度。注意腰部保暖,避免受寒,寒冷刺激可能導致腰部肌肉痙攣,加重病情。
5. 定期復查:患者應按照醫(yī)生的建議定期復查,通過影像學檢查等了解腰椎間盤的恢復情況。醫(yī)生可根據(jù)復查結果調(diào)整治療和康復方案,確??祻瓦M程順利。
腰椎間盤突出的康復是一個長期的過程,患者通過了解疾病知識、堅持康復鍛煉、合理用藥、調(diào)整生活習慣以及定期復查等多方面的努力,能更好地促進康復。患者之間也可相互交流經(jīng)驗、互相鼓勵,共同戰(zhàn)勝疾病。
(責任編輯:家醫(yī)在線 )
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