腰椎間盤突出是常見骨科疾病，危害大。早篩早治可通過了解癥狀自查、影像學檢查確診、改善生活習慣預(yù)防、藥物治療緩解、康復(fù)鍛煉恢復(fù)等方式遠離其危害。

1. 了解癥狀自查：腰椎間盤突出典型癥狀有腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、無力等。若出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)警惕患病可能。腰痛通常是最早出現(xiàn)的癥狀，疼痛程度不一；下肢放射痛多沿臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至足跟或足背，咳嗽、打噴嚏等腹壓增加時疼痛加?。幌轮槟疽话闩c疼痛伴隨出現(xiàn)；無力則表現(xiàn)為行走困難、步態(tài)不穩(wěn)等。

2. 影像學檢查確診：當懷疑患有腰椎間盤突出時，需進行影像學檢查。常見的有X線檢查，可觀察腰椎的形態(tài)、結(jié)構(gòu)，排除其他骨骼疾病；CT檢查能更清晰地顯示腰椎的骨質(zhì)情況；磁共振成像（MRI）對軟組織分辨能力強，可準確判斷椎間盤突出的部位、大小及對神經(jīng)的壓迫程度。

3. 改善生活習慣預(yù)防：保持正確的坐姿和站姿，避免久坐久站，工作一段時間后應(yīng)適當活動腰部。選擇合適的床墊，以保持脊柱的正常生理曲度。避免彎腰搬重物，如需搬重物，應(yīng)先蹲下，將物體靠近身體，然后慢慢起身?？刂企w重，減輕腰部負擔。

4. 藥物治療緩解：藥物治療可緩解腰椎間盤突出引起的疼痛和炎癥。非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸、萘普生等，能減輕疼痛和腫脹；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解腰部肌肉緊張；神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，有助于促進神經(jīng)功能恢復(fù)。使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 康復(fù)鍛煉恢復(fù)：康復(fù)鍛煉能增強腰部肌肉力量，改善腰椎穩(wěn)定性。常見的鍛煉方法有小飛燕、五點支撐法、游泳等。小飛燕是俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕；五點支撐法是仰臥位，雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線。

腰椎間盤突出危害大，早篩早治至關(guān)重要。通過了解癥狀自查、影像學檢查確診、改善生活習慣預(yù)防、藥物治療緩解和康復(fù)鍛煉恢復(fù)等措施，可有效遠離其危害。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。