未來在助力長高方面，跳繩、籃球、游泳、引體向上、瑜伽等運動將成為主流。

1. 跳繩：跳繩是一種簡單且高效的縱向運動。在跳繩過程中，身體不斷地跳躍，對骨骼產(chǎn)生垂直方向的壓力和刺激，有助于刺激骨骼生長板的活躍度，促進骨骼生長。而且跳繩不受場地和時間的過多限制，隨時都可以進行。

2. 籃球：打籃球時，需要不斷地跳躍、投籃、搶籃板等。這些動作能夠充分伸展身體的各個關(guān)節(jié)，尤其是腿部關(guān)節(jié)，如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等。同時，籃球運動還能增強肌肉力量，為骨骼提供更好的支撐，有利于身體的縱向發(fā)育。

3. 游泳：游泳是全身性的運動，在水中，身體處于失重狀態(tài)，各個關(guān)節(jié)不受地面的壓力。游泳時的劃水、蹬腿等動作可以充分拉伸身體的肌肉和骨骼，促進身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，對長高有積極的作用。

4. 引體向上：引體向上主要鍛煉上肢、背部和肩部的肌肉，同時在向上拉伸的過程中，能夠?qū)怪鸬綘恳饔茫瑤椭_椎間隙，減輕脊柱的壓力，使脊柱更加挺直，從而在一定程度上增加身高。

5. 瑜伽：瑜伽有許多伸展和拉伸的體式，如站立前屈、三角式等。這些體式可以幫助拉長身體的肌肉和韌帶，糾正不良的身體姿勢，改善脊柱的生理曲度，為身體的長高創(chuàng)造良好的條件。

綜上所述，跳繩、籃球、游泳、引體向上和瑜伽等運動，都從不同的方面對長高起到促進作用。未來，隨著人們對身高重視程度的增加以及對運動健康的追求，這些運動有望成為助力長高的主流運動方式。建議在進行運動時，要根據(jù)自身的身體狀況和年齡選擇合適的運動項目，并長期堅持，以達到更好的長高效果。