孕產(chǎn)期間閃腰癥狀有腰部疼痛、活動受限、肌肉痙攣、局部壓痛、下肢放射痛等，防護(hù)措施包括保持正確姿勢、避免突然用力、適當(dāng)鍛煉、使用輔助工具、注意休息等。

1. 閃腰癥狀

腰部疼痛：閃腰后，腰部會出現(xiàn)明顯疼痛，疼痛程度不一，可為刺痛、鈍痛或脹痛，且在活動或改變體位時疼痛可能加劇。

活動受限：腰部的正常活動受到限制，如彎腰、轉(zhuǎn)身、后仰等動作難以完成，嚴(yán)重時甚至無法正常站立或行走。

肌肉痙攣：受傷部位的肌肉會發(fā)生痙攣，表現(xiàn)為肌肉緊張、僵硬，可摸到條索狀的硬塊。

局部壓痛：在腰部受傷處有明顯的壓痛點(diǎn)，按壓時疼痛會加重。

下肢放射痛：如果閃腰導(dǎo)致腰椎間盤突出等情況，可能會壓迫神經(jīng)，引起下肢的放射痛、麻木等癥狀。

2. 防護(hù)措施

保持正確姿勢：站立時應(yīng)保持挺胸收腹，避免彎腰駝背；坐姿要端正，選擇有良好腰部支撐的座椅；睡覺時可采用側(cè)臥位，在雙腿之間夾一個薄枕頭，以減輕腰部壓力。

避免突然用力：撿東西時應(yīng)先蹲下，再慢慢起身，避免直接彎腰去撿；提重物時要量力而行，盡量避免單手用力，應(yīng)雙手平穩(wěn)地提起物品。

適當(dāng)鍛煉：在孕期可進(jìn)行一些適合的運(yùn)動，如孕婦瑜伽、散步等，增強(qiáng)腰部和腹部肌肉的力量，提高腰部的穩(wěn)定性。但運(yùn)動要適度，避免過度勞累。

使用輔助工具：孕婦可使用托腹帶，減輕腹部對腰部的壓力；穿平底、舒適的鞋子，保持身體平衡。

注意休息：避免長時間站立或坐著，每隔一段時間要適當(dāng)活動一下腰部，放松肌肉。保證充足的睡眠，讓腰部得到充分的休息。

孕產(chǎn)期間閃腰會給準(zhǔn)媽媽帶來諸多不適，了解閃腰的癥狀及防護(hù)措施非常重要。通過保持正確姿勢、避免突然用力、適當(dāng)鍛煉、使用輔助工具和注意休息等方法，可以有效降低閃腰的風(fēng)險。如果準(zhǔn)媽媽不慎閃腰且癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或骨科就診。