冬季天氣，火鍋都是導致咽喉疼痛的主因。那么你知道怎么來預防嗎？看看推薦的五個預防咽喉疼痛的小妙招吧！

1、多吃白色食物

秋季氣候轉(zhuǎn)涼，空氣也略顯干燥起來。傳統(tǒng)養(yǎng)生認為，白色食物入肺，也就是說白色的食物對肺健康是有促進作用的，養(yǎng)生效果很不錯。

2、常喝點紅棗茶

例如多食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服；取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

3、做菜時少放佐料

應注意的是，冬季涼爽干燥，不少人一見天氣轉(zhuǎn)涼，不但開始進補，而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣。

因此，建議在做菜的時候，注意調(diào)料的用量，要適度為宜，不要放過多的佐料。

4、鍛煉不可少

平時多參加體育鍛煉，增強機體防御能力。注意口腔衛(wèi)生，注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預防細菌感染。

5、吃火鍋食物溫熱入口為佳

食物并非熱燙時味道更好，況且趕著熱辣時入口，囫圇嚼兩下就吞咽下肚，不利于消化；另外，還會刺激咽喉粘膜，受高溫、高熱、麻辣刺激出現(xiàn)“脫水”現(xiàn)象，使得粘膜充血、增厚、淋巴濾泡增生，咽部出現(xiàn)異物感，灼熱感，咽痛，在吞咽時加重。