如何解決睡覺打呼嚕這個壞習慣
冬季來臨的時候,很多人喜歡窩在被窩里面睡覺,但是很多人睡覺都會打呼嚕,長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征,在睡眠的全過程中出現(xiàn)呼吸暫停,血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少,所以患病就應該及時去治療。下面為大家詳細的介紹,如何解決睡覺打呼嚕這個壞習慣。
如何解決睡覺打呼嚕這個壞習慣:
采用側臥位睡眠。側臥位睡眠可以防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道,還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力?;谏鲜鲈颍瑐扰P位睡眠有助于減輕打鼾,甚至治療睡眠呼吸暫停。
戒酒并停止服用某些藥物。酒精和某些藥物(如鎮(zhèn)靜劑、安眠藥及抗過敏藥等)會使呼吸變得淺慢,還使肌肉比平時松弛,會加重鼾癥和睡眠呼吸暫停。打鼾的人睡前最好不要飲酒。
低溫等離子消融術。" 低溫等離子消融術"是在鼻內窺鏡下,運用從國外引進的等離子低溫消融系統(tǒng),瞬間對引起鼾癥(打呼嚕)的增生組織進行消融,可保持局部黏膜組織結構的安全性,并能有效減輕術后水腫與疼痛。消融時間很短,約一炷香的功夫,術后癥狀即得到緩解,一般術后不會再復發(fā),可有效治療鼾癥(打呼嚕)。
低溫等離子射頻技術治療鼾癥是1997年開始在國外開始使用的一種新技術,它是利用低溫等離子射頻的能量,以較低的溫度(40-70度左右)來加熱軟腭的組織,并引起它的變形和疤痕化,從而有效的解決咽喉阻塞的問題,對舌根肥厚等以前沒有較好辦法解決的問題也能夠輕松的進行治療,它沒有激光或者手術那樣對組織的損傷大,一般在3-6周后可以達到最佳的效果。
手術治療。要根據(jù)阻塞的平面選擇不同的手術方法,如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術,使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行腭咽成形術,該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體,增大咽部的間隙,從而治療鼾癥,它是目前治療鼾癥及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法。它的成功與否決定于手術病人的選擇。另外小頜的病人容易舌后墜,可以做正頜等手術。另外,目前最新的低溫熱凝技術則是一種很有發(fā)展的微創(chuàng)治療手段??梢允寡什康慕M織消融,體積縮小,并可以縮小肥厚的舌體。由于是采用低溫治療,局部反應小,基本上無痛苦,不出血或者出血甚少,操作時間短,可在門診接受治療,主要適用于鼻腔、咽部狹窄及舌體肥大的病人。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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