大多數(shù)人覺得睡覺打呼很正常，可實際上，睡覺時鼾聲如雷，出現(xiàn)反復(fù)憋氣的人中，大約50%的比例患有高血壓。打鼾年頭越久，這高血壓就越頑固。

你晚上睡覺打呼嗎？如果是，那么你要多個心。睡覺打呼憋氣并不正常，預(yù)防和治療這一疾病最基本的做法是先減肥。

打呼高發(fā)人群普遍脖子肥胖

年紀(jì)大了，睡覺打鼾。這對普通人群來講，感覺是一件很正常的事情。其實鼾聲分兩種：一種是呼吸均勻，鼾聲也很均勻（這種一種良性打鼾，不屬于疾?。?；一種卻是反復(fù)憋氣，睡著了呼吸暫停了。后者在醫(yī)學(xué)上被稱為“睡眠呼吸暫停綜合征”。這種疾病不僅能引發(fā)頑固性高血壓，還能引起心血管疾病，甚至誘發(fā)猝死。

在臨床上，一般40歲以上的人群發(fā)生鼾癥的較為常見，也有20多歲的案例。這些人群有一個共同的特點就是：身材較胖（尤其是頸部粗短）、工作壓力大、運動量少。隨著年齡的增加，咽部的軟組織變得松弛，加上肥胖的話，那脖子就會又短又粗，咽部的軟腭，懸雍垂和咽壁有太多的脂肪沉積，睡眠時這些組織就容易壓迫氣道導(dǎo)致氣流通過障礙而發(fā)出鼾聲。

鼾癥是頑固性高血壓的導(dǎo)火索

這些高血壓群體有一個共同的特點，就是夜間睡眠打鼾。因為他們從來就沒有把它當(dāng)成病，自然就沒有看過睡眠方面的醫(yī)生。據(jù)介紹，2004年-2006年全國20家三甲醫(yī)院參與的一項2297例人群研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征人群的高血壓患病率為56.2%。

由于鼾癥患者晚上時常會出現(xiàn)呼吸暫停，這會導(dǎo)致大腦缺氧，嚴(yán)重缺氧就可造成全身血管痙攣、收縮，同時又可刺激人體內(nèi)部收縮血管的物質(zhì)增多，從而造成血壓升高。也就是說，他們夜間血壓不降低，甚至比白天高。這自然對人體的大腦、心臟、腎臟都造成損害。

另外，這類人群白天伴有嗜睡（在任何場合幾乎都能睡著，開車都能睡著）、頭痛頭暈、乏力、記憶力減退等。

流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，頑固性高血壓患者中83%同時伴有睡眠呼吸暫停綜合征。葉進(jìn)認(rèn)為，對于這樣的頑固性高血壓，單純降壓藥物治療很難奏效，必須有效治療鼾癥后血壓才可能降低或恢復(fù)正常。

減肥后咽部沒脂肪就會少打鼾

打鼾的源頭在于上氣道軟組織塌陷阻塞，從鼻子、軟腭、舌根任何一個部位狹窄，就有可能堵塞氣道，誘發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征。一般來說，有50%的鼾癥患者是因為咽部軟組織松弛、肥厚、扁桃體肥大堵塞了氣道，造成咽喉部狹窄，所以進(jìn)行腭咽成型術(shù)，擴(kuò)大咽腔即可解決鼾癥的問題。當(dāng)然，對于某一個鼾癥患者來說，必須在經(jīng)過系統(tǒng)評估患者的病情、氣道阻塞平面及全身情況后進(jìn)行個體化治療。

目前，對于鼾癥治療的手術(shù)方法有很多，但葉進(jìn)認(rèn)為，對于所有患者來說，改變生活方式是所有治療的基礎(chǔ)，肥胖的就應(yīng)該積極減肥。研究顯示，體重減輕10%，呼吸暫停的次數(shù)就降低26%。所以說，治療鼾癥必須先減肥，輕度的鼾癥患者幾乎可以通過減肥而不再打鼾。

另外，還要戒煙戒酒。這是因為吸煙會使上氣道黏膜水腫，增加上氣道阻力；而酒精也會增加上氣道塌陷的趨勢，因此睡覺4小時之前要避免飲酒。睡覺的時候還要避免仰臥（舌根會后墜，堵塞氣道），盡量側(cè)臥或墊高頭部，以保證上氣道穩(wěn)定通暢。

有不需要手術(shù)的治療辦法嗎？

持續(xù)正壓通氣治療是目前使用最廣泛的非手術(shù)治療方法，睡眠時戴一個面罩，呼吸機(jī)產(chǎn)生的氣流可保證上氣道開放，從而不打鼾。適合中重度及合并心血管和全身并發(fā)癥的患者。