鼻竇炎自我護理治療的妙方：

1、喝杯熱飲，可提供部分舒解；

2、吸入熱的蒸氣，有助鼻竇通暢；

3、使用濕氣機，可預防鼻腔及鼻竇干燥；

4、用熱毛巾覆蓋眼睛及顴骨，可減輕或者消除鼻竇痛；

5、多補充水分，每天喝大量的飲料可以稀釋黏液，使鼻腔分泌物容易擤出；

6、運動有助于腎上腺素釋放，能收縮血管，幫助消除鼻竇的腫脹；

7、以指腹擦磨疼痛的鼻竇，可促進新鮮血液流至此處，緩解不適癥狀；

8、勿持續(xù)使用鼻腔噴藥，否則會使癥狀延續(xù)或甚至病情更糟；

9、一次擤一側(cè)的鼻腔，可防止內(nèi)耳形成壓力，使細菌跑到更深的地方，如中耳腔內(nèi)形成中耳炎；

10、使用去充血劑，幫助收縮血管，使空氣流通順暢，并減輕鼻腔內(nèi)的腫脹感；

11、吃點蒜頭，可使較粘稠的分泌物稀釋，容易擤出。