現(xiàn)在，由于工業(yè)化以及對(duì)環(huán)境的破壞，霧霾天氣越來(lái)越嚴(yán)重。霧霾病就這樣一步步的出現(xiàn)在人們的眼中。對(duì)于霧霾這個(gè)詞來(lái)說(shuō)，估計(jì)幾年前，好多人都沒(méi)聽(tīng)過(guò)，而現(xiàn)在卻聞霧霾而色變。霧霾天我們應(yīng)該如何來(lái)預(yù)防霧霾病呢？

做好哪些事情可以預(yù)防霧霾病呢

1、避免霧天晨練?？梢愿脑谔?yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。

2、盡量減少外出。如果不得不出門時(shí)，最好戴上口罩。

3、患者堅(jiān)持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥

4、別把窗子關(guān)得太嚴(yán)?？梢赃x擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。

5、盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。

6、補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，多吃豆腐、雪梨等。

7、選對(duì)口罩，普通口罩對(duì)于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對(duì)0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。

8、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能夠潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。還可以多吃點(diǎn)豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制潤(rùn)喉茶也是不錯(cuò)的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問(wèn)題，同時(shí)減少空氣污染對(duì)肺部的危害。