霧霾天外出少 孕媽謹(jǐn)防缺鈣
霧霾天外出少 孕媽謹(jǐn)防缺鈣
孕婦本身就是容易缺鈣的群體。進入冬季,氣溫降低,孕婦外出曬太陽的機會減少,加之連日來霧霾天不斷,很多孕婦們干脆閉門不出,更加沒有機會接觸陽光,也不能進行戶外有氧活動。眾所周知曬太陽能夠幫助孕媽獲取維生D促進鈣吸收,但準(zhǔn)媽媽閉門不出不但不能呼吸新鮮空氣,也沒法曬太陽補鈣,更不能運動來促進骨骼健康。久而久之會導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏,這對孕婦的骨骼和胎兒的生長發(fā)育影響尤其明顯。
專家建議,霧霾天孕媽們盡量減少外出時間,同時注意飲食均衡健康,關(guān)注鈣質(zhì)等微量元素的補充。除此之外,專家建議孕婦媽媽挑選一些補鈣產(chǎn)品進行額外的鈣質(zhì)攝入,能促進人體鈣吸收,這對于冬季缺少維生素D合成的孕婦群體有很大的作用。
霧霾天的出現(xiàn),不管是對環(huán)境還是孕媽都會造成一定的危害,為了孕媽和胎兒的健康,出現(xiàn)這種天氣的時候,要做好戴口罩、減少開窗、減少戶外活動等措施,對于孕媽而言,更應(yīng)時刻注意,在生活中要注意營養(yǎng)補充,確保媽媽和寶寶都能健康。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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