霧霾天外出少 孕媽謹(jǐn)防缺鈣
霧霾天外出少 孕媽謹(jǐn)防缺鈣
孕婦本身就是容易缺鈣的群體。進(jìn)入冬季,氣溫降低,孕婦外出曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)減少,加之連日來(lái)霧霾天不斷,很多孕婦們干脆閉門(mén)不出,更加沒(méi)有機(jī)會(huì)接觸陽(yáng)光,也不能進(jìn)行戶外有氧活動(dòng)。眾所周知曬太陽(yáng)能夠幫助孕媽獲取維生D促進(jìn)鈣吸收,但準(zhǔn)媽媽閉門(mén)不出不但不能呼吸新鮮空氣,也沒(méi)法曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣,更不能運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)骨骼健康。久而久之會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏,這對(duì)孕婦的骨骼和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育影響尤其明顯。
專(zhuān)家建議,霧霾天孕媽們盡量減少外出時(shí)間,同時(shí)注意飲食均衡健康,關(guān)注鈣質(zhì)等微量元素的補(bǔ)充。除此之外,專(zhuān)家建議孕婦媽媽挑選一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品進(jìn)行額外的鈣質(zhì)攝入,能促進(jìn)人體鈣吸收,這對(duì)于冬季缺少維生素D合成的孕婦群體有很大的作用。
霧霾天的出現(xiàn),不管是對(duì)環(huán)境還是孕媽都會(huì)造成一定的危害,為了孕媽和胎兒的健康,出現(xiàn)這種天氣的時(shí)候,要做好戴口罩、減少開(kāi)窗、減少戶外活動(dòng)等措施,對(duì)于孕媽而言,更應(yīng)時(shí)刻注意,在生活中要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,確保媽媽和寶寶都能健康。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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