秋季干咳吃什么食物?
秋季干咳吃什么食物?
秋季較為干燥,肺是嬌臟,本來就容易受到傷害;加上人們長時間待在溫度較高的室內(nèi),又吃較多辛辣燥熱的食物,很容易上火,出現(xiàn)干咳的癥狀。飲食上可以吃一些溫和的滋陰食品,比如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等,要多飲水,少吃辛辣食物。
1、百合
中醫(yī)認為,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。百合適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等癥狀。將百合洗凈,煮熟,放冰糖后冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。
2、藕
中醫(yī)認為藕性寒、味甘。生用,具有涼血、散淤之功,治熱病煩渴、吐血、熱淋等;鮮藕汁,每日早晚各服半杯,治肺結(jié)核出血、產(chǎn)后出血、鼻流血。另外,生藕搗絞取汁,加蜂蜜適量,攪勻,分次服,治熱病煩渴不止;藕汁、梨汁各半杯,和勻服用,治上焦痰熱、口干咳嗽。
3、金橘
中醫(yī)認為,金橘性溫,味辛、甘、酸,入肝、肺、脾、胃經(jīng),有化痰止咳,理氣消食、疏肝解郁的功效。主治氣郁不舒,胸脅脹痛,食滯納呆,咳嗽咯痰等病癥。金橘有很好的止咳作用,每天食3次,每次5-6顆,也有藥效。
4、梨
梨,味甘汁多,有潤肺止咳、滋陰清熱功效。蒸梨,是傳統(tǒng)的食療補品,制法是把梨從蒂下三分之一處切下當蓋,挖去梨心,掏空梨中間果肉切塊,與川貝母粉、陳皮絲、冰糖屑等一起裝入梨內(nèi),再放進加入清水的蒸杯內(nèi),武火蒸45分鐘即成,對嗓子具有良好的潤澤保護作用。
5、銀耳
有虛勞咳嗽、痰中帶血、婦女白帶過多、老人身體虛弱、消瘦、食欲不好等身體狀況的人,建議常吃銀耳。因其含有多種氨基酸、維生素和肝糖,具有補胃、潤肺生津、提神、養(yǎng)胃、益氣、健腦等功效,是中國傳統(tǒng)的名貴補品。
6、蜂蜜
蜂蜜不僅可以止咳,還可以改善睡眠、減輕感冒癥狀,因為蜂蜜能增加唾液分泌,幫助化痰和潤滑呼吸道。將雪梨挖去核,把蜂蜜倒入梨中,封蓋,放鍋內(nèi)蒸熟,食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無痰、咽干口燥之病人調(diào)養(yǎng)治療。
7、萵筍
秋季常吃萵筍,可增強胃液和消化液的分泌,增進膽汁的分泌。萵筍中的含碘量高,這對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育會產(chǎn)生有利影響。此外,秋季患咳嗽的人,多吃萵筍葉,還可平咳。
8、荸薺
中醫(yī)認為,荸薺性味甘、寒,入肺、胃經(jīng),有清熱養(yǎng)陰,生津止渴,消積化痰,止血止痢之功,本品性味多汁,性寒清熱,適用于熱病傷陰,津傷口渴,陰虛肺熱,肺燥咳嗽,食積不消,血痢及崩漏下血等。生吃前一定要去皮或洗凈。因為荸薺生長于水田,皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質(zhì),還可能有寄生蟲。
9、冰糖
冰糖為白砂糖經(jīng)煎煉而成的冰塊狀結(jié)晶,故稱冰糖。《本草再新》說它能“止咳嗽,化痰涎?!卑偃湛然純阂思逅然蚝秤茫?,不少止咳的單方中都用到它。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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