現(xiàn)在人們的健康觀念已經(jīng)比以前有了很大的進步，人們在一起的時候也經(jīng)常的會談論一些健康方面的話題。但是隨著工作的繁忙，生活壓力增大，如今很多人的健康情況不是太樂觀，一些人出現(xiàn)了腦缺氧的情況，許多人對此還不知道咋回事。那么，慢性腦缺氧的表現(xiàn)有哪些？ 

腦缺氧表現(xiàn)：

思維遲鈍、反應變慢、犯困 ，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動大性情改變、困的要命卻睡不著，嚴重時會伴隨多處所述的腦缺氧表現(xiàn)。

人體處在氧氣濃度不足18%的環(huán)境下所并發(fā)的癥狀，一般大氣中氧氣的濃度約為21%，缺氧綜合癥最大的受害者是腦細胞，因為腦要消耗身體內(nèi)氧氣總含量的25%。

改善腦缺氧方法

很簡單，做你想做的事、做讓你放松的事、做讓你身心愉悅的事，改變現(xiàn)在的生活節(jié)奏，重新調(diào)整作息時間，在你密密麻麻的預定表里加上半個小時伸2個懶腰，1個小時間隔出去溜達5分鐘喝口水看看風景再加上20個深呼吸。和老同學去喝喝茶暫時回到過去無憂無慮的年代。每個星期進行2~4次的運動。

進行氧療同樣也可以緩解壓力（氧氣有鎮(zhèn)靜作用）補充體力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法只能是權宜之計，從根本上改善腦缺氧狀態(tài)還是需要平時加強運動。

改善腦缺氧和年齡

對于中青年人來說，進行適當?shù)挠醒踹\動就可以很快改善腦缺氧癥狀，但是對于老年人來說尤其是運動能力弱或者喪失運動能力的老年人，可以進行適當?shù)难醑焷砀纳颇X缺氧癥狀，同時降低由于缺氧引起的其他老年病發(fā)作的風險。

慢性腦缺氧的表現(xiàn)有哪些？如果大家有人經(jīng)常的會出現(xiàn)思維比較的遲鈍，反映也很慢，經(jīng)常乏力沒精神的情況的話，最好是及時的調(diào)理自己的生活狀態(tài)，必要的話，及時的去看醫(yī)生。平時養(yǎng)成早睡早起的好習慣，三餐飲食要規(guī)律，每天最好出去散散步，鍛煉鍛煉身體。