缺氧怎么辦

1、缺氧怎么辦

缺氧是指因組織的氧氣供應不足或用氧障礙，而導致組織的代謝，功能和形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生異常變化的病理過程。

多吃以下食物：牛奶，大豆，核桃，板栗，牛蒡，胡蘿卜，菠菜，小米，雞蛋，花生，玉米，黃花菜，海產(chǎn)品，辣椒，鱸魚，干貝，橘子，柚子，菠蘿，梨，海藻，木耳，杏子等。

牛奶：富含蛋白質(zhì)，鈣及大腦必需的維生素B1，氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。

胡蘿卜：可以刺激大腦物質(zhì)交換。玉米：玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦，增加大腦供氧作用。

雞蛋：每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人），有益發(fā)展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素，蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。

2、什么是缺氧

一般表現(xiàn)為：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力；或者產(chǎn)生惡心、嘔吐、心慌、氣短、呼吸急促、心跳快速無力。

3、缺氧的自檢

受每個人的體質(zhì)、遺傳因素、年齡等原因影響。每個人出現(xiàn)相同缺氧癥狀時，在檢測血氧飽和度的結(jié)果卻會千差萬別，那么如何在去醫(yī)院以前簡單的了解自己是否處于缺氧狀態(tài)。

缺氧癥狀-嘴唇：嘴唇顏色是否發(fā)紺（發(fā)紫，紫紅色）嘴唇的皮膚很薄而且下面密布毛細血管，所以我們看到的嘴唇的顏色幾乎可以說就是血液的顏色，唇色發(fā)白說明可能貧血（血液中紅血球含量低于正常值）或者頭部供血不足，唇色發(fā)紫（醬紫或發(fā)青色）為毛細血管內(nèi)血液的血氧飽和度過低造成的。