“吸煙有害健康”早已成為當(dāng)下人們的共識。研究證實(shí)，煙草燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙霧中至少含有2000余種有害成分，已明確的致癌物有69種，但近年來，吸煙人數(shù)依舊在不斷增長。5月31日是世界無煙日，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院副主任醫(yī)師趙海金提醒各位網(wǎng)友：吸煙與人體各個(gè)系統(tǒng)疾病密切相關(guān)，或誘發(fā)心臟病、癌癥等疾病，應(yīng)及時(shí)引起警惕。

中國煙民數(shù)量成全球第一 未成年人吸煙率不斷上升

趙海金教授向家庭醫(yī)生在線編輯介紹，著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》最新的研究報(bào)告顯示，到2015年，全球有近10億名煙民，其中中國的煙民數(shù)量為全球第一。中國疾控中心數(shù)據(jù)表明，中國煙民已過3億，而中國男性吸煙率高達(dá)66%，不吸煙的二手煙受害者7。4億。

其中，我國未成年人吸煙率更是呈不斷上升趨勢，開始吸煙的年齡在降低?！?016中國人吸煙現(xiàn)狀報(bào)告》顯示，七成煙民吸煙始于14到22歲這個(gè)階段。80后、90后相較于70后，開始吸煙的時(shí)間更早，約五成在未成年時(shí)期就開始吸煙。研究顯示，男性吸煙率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性，且30-50歲年齡組的吸煙率最高，而15-19歲組和20-29歲組的吸煙率猛增。目前來說，亟待控?zé)煹娜巳喝栽谥心杲M，但青少年吸煙人群也必須引起關(guān)注。

吸煙或致肺癌、慢阻肺等致命疾病

研究證實(shí)，煙草燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙霧中有多種有害成分，如多環(huán)芳烴的苯并芘、苯并蒽，亞硝胺等；還有對人體器官有促癌作用的氰化物、鄰甲酚、苯酚，對人呼吸道粘膜產(chǎn)生炎癥刺激的醛類、氮氧化物、烯烴類，影響血液攜氧功能的一氧化碳，以及使大腦產(chǎn)生成癮作用的尼古丁等等。

趙海金教授表示，吸煙對人體的危害是一個(gè)長期的、慢性的過程，與各個(gè)系統(tǒng)疾病密切相關(guān)。世界衛(wèi)生組織（WHO）預(yù)計(jì)，慢阻肺將成為世界第3大致死疾病，至少25%的持續(xù)吸煙者會(huì)發(fā)展成為慢阻肺患者。吸煙對呼吸道免疫功能、肺部結(jié)構(gòu)和肺功能均會(huì)造成損害，引起多種呼吸系統(tǒng)疾?。粺煵葜械幕瘜W(xué)物質(zhì)和有毒物質(zhì)會(huì)損害DNA，造成細(xì)胞癌變，導(dǎo)致肺癌、鼻咽癌、膀胱癌等惡性腫瘤；吸煙會(huì)損害周身血管，導(dǎo)致心臟病、腦卒中等；吸煙會(huì)干擾輸卵管的功能，增加異位妊娠、流產(chǎn)和低出生體重的風(fēng)險(xiǎn)；吸煙還會(huì)影響精子質(zhì)量，降低生育力等。

90%的肺癌患者都有嚴(yán)重吸煙史

在吸煙引發(fā)的各類病中，肺癌無疑是最受關(guān)注的疾病之一。據(jù)全國腫瘤登記中心統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，肺癌每年新發(fā)病例約70.5萬，死亡50余萬例，發(fā)病率和死亡例數(shù)均居各類惡性腫瘤首位。肺癌發(fā)病率、死亡率逐年上升的原因，主要受生活環(huán)境和生活方式影響，其中吸煙人群擴(kuò)大、二手煙危害嚴(yán)重是最為突出的原因。如不及時(shí)采取有效控制措施，預(yù)計(jì)到2025年，我國肺癌患者將達(dá)到100萬，成為世界第一肺癌大國。

趙海金教授強(qiáng)調(diào)：90%的肺癌患者都有嚴(yán)重吸煙史。有數(shù)據(jù)表明，吸煙人群的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10-20倍，其中男性吸煙者患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍，女性則是13倍，不吸煙女性因丈夫吸煙而患肺癌的危險(xiǎn)將增加30%。

減少吸煙危害 從及早戒煙開始

“要減少吸煙的危害，最好的辦法就只有戒煙”，表趙海金教授示。如果不能戒煙，可從香煙的選擇和吸食方法來減輕危害：可以一支煙不要抽完，因?yàn)橄銦熢降阶詈蠖竞υ酱?；盡量不要在晨起、飯后、飲酒以及上廁所時(shí)吸煙；盡量選擇焦油量低、混合型的香煙。從飲食方面，合理膳食，可以多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，比如獼猴桃、梨、枇杷、橙子、蘋果；多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素。

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