許多煙民都有強烈的戒煙愿望，但卻屢屢失敗，這是為什么呢？有可能是因為你的戒煙方法出了問題。南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院副主任醫(yī)師趙海金盤點了五類老百姓戒煙中的常見誤區(qū)，一起來看看你是否在戒煙過程中存在這些問題。

誤區(qū)一：輔助戒煙不靠譜

很多煙民不了解輔助戒煙的具體方法，以為輔助戒煙就是藥物戒煙。煙癮的實質是對尼古丁的依賴，這種依賴已被世界衛(wèi)生組織定義為一種慢性高復發(fā)性疾病。戒煙過程中患者會出現(xiàn)煩躁不安、易怒焦慮、情緒低落、注意力不集中等戒斷癥狀，單純靠意志力難以克服，因此，需要醫(yī)生的生理、心理干預和藥物的輔助治療才能減輕戒斷癥狀。

誤區(qū)二：藥物戒煙會染上藥癮

藥物戒煙是綜合戒煙策略的一部分，并非所有人都需要使用藥物戒煙；其次，服用藥物戒煙時間短且療程因人而異；最后，藥物戒煙是一種安全、有效的治療方法，人體對戒煙藥物并無依賴，絕無成癮性之說。

誤區(qū)三：戒煙后吸一支煙就等于復吸

完全戒斷后偶然吸一支煙并不完全等同于之前的戒煙努力完全白費，但的確有少部分人從此走上復吸之路。在此要明確偶吸和復吸的概念：偶吸是指偶爾一次吸煙，而復吸是指又回到了以前吸煙的狀態(tài)。煙民要對偶吸持正確態(tài)度，同時要積極面對、分析為何又吸上了煙，并及時調整自己的戒煙策略，防范偶吸繼續(xù)發(fā)展成為真正的復吸。

誤區(qū)四：老年煙民“戒”煙為時已晚

在吸煙者中，老年煙民占有很大比例。吸煙對老年煙民的身體產(chǎn)生很大的損害，吸煙時間越長，危害越重。不管多大年齡，都可以戒煙，很多研究顯示，任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續(xù)時間越長，健康獲益就越大。

誤區(qū)五：吸電子煙可以兩全其美

目前對電子煙能否促進長期戒煙并沒有充分的科學依據(jù)，有關電子煙的安全性也越來越引起人們的關注，近期有研究證實，當電子煙高功率運行時，其氣化物中會形成大量的致癌物-苯；另有報道稱，抽電子煙與哮喘、慢性咳嗽、咳痰以及其他支氣管癥狀增加相關?？傊?，目前電子煙缺乏長期隨訪，其安全性還有待研究。

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