5月31日是第30個(gè)世界無(wú)煙日，戒煙似乎成為很多煙民需要面對(duì)又不重視的話題。很多煙民并非不想戒煙，而是缺乏科學(xué)的戒煙方法。戒煙并不是一蹴而就的，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院副主任醫(yī)師趙海金表示，戒煙一般要經(jīng)歷從“沒(méi)有想過(guò)戒煙”到“完全戒煙”的過(guò)程。因此，對(duì)于戒煙干預(yù)的結(jié)果，不應(yīng)簡(jiǎn)單地理解為“戒”或“沒(méi)戒”，而是遞增的、階段性的“成功”過(guò)程。

成功戒煙分12個(gè)階段，從最初的對(duì)戒煙感興趣慢慢到設(shè)立戒煙日，減少吸煙量，到開(kāi)始嘗試戒煙1天，一周，一個(gè)月甚至到最終5年內(nèi)沒(méi)吸煙的階段。大多數(shù)吸煙者會(huì)經(jīng)歷全部或大部分戒煙階段，最后才完全成功戒煙。

那如何減低戒煙者的復(fù)吸率呢？趙海金認(rèn)為，首先對(duì)于開(kāi)始戒煙者，家人朋友應(yīng)給予支持與鼓勵(lì)，戒煙者可尋求醫(yī)生的幫助，在戒煙過(guò)程中若出現(xiàn)復(fù)吸傾向應(yīng)主動(dòng)向醫(yī)生尋求幫助。對(duì)戒煙成功者，可與醫(yī)生探討戒煙的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步鞏固戒煙狀態(tài)。另外戒煙成功者可能還會(huì)遇到誘導(dǎo)其復(fù)吸的因素，應(yīng)有所戒備并加以抵制，如有復(fù)吸發(fā)生，應(yīng)盡早報(bào)告醫(yī)生以獲得及時(shí)干預(yù)，不要“羞于”報(bào)告。

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