經(jīng)常感冒試試飲食調(diào)節(jié)

1、導致感冒的原因與職業(yè)有關

研究發(fā)現(xiàn)，47%的辦公電腦、46%的鼠標和45%的電話帶有感冒病毒。最容易感染感冒病毒的職業(yè)是律師、教師、會計、銀行職員、醫(yī)生、主持人和電視編導等。新發(fā)現(xiàn)四：擤鼻涕無助治療。感冒鼻塞并非是黏液造成的，而是鼻子里血管腫脹所致。使勁擤鼻子只會導致感冒病毒、細菌進入鼻竇，形成二次感染。最佳方法是，輕輕擤鼻子，每次一個鼻孔。

2、天氣寒冷也是發(fā)生感冒的重要原因

專家表示，接觸寒冷并不見得一定會感冒。冬季天氣寒冷，于是很多人愿意呆在室內(nèi)，進而更容易發(fā)生病毒交叉感染。

3、容易感冒不一定是免疫力差

感冒癥狀是免疫系統(tǒng)與病毒“斗爭”形成的，所以感冒癥狀嚴重不見得是免疫力差。

4、洗衣服不會殺死感冒病毒

研究發(fā)現(xiàn)，洗衣服可以去除99%的細菌，如果臟衣服上有100萬個細菌，那么洗過的衣服仍然會有1萬個細菌。而感冒病毒比細菌更難從衣服上洗掉。

5、愛社交不易感冒

人們通常認為，愛社交的人接觸人多，更容易患感冒。實際上，社交廣泛的人比社交圈子小的人感冒幾率更小。因為愛社交的人通常性格開朗活潑，不易出現(xiàn)負面情緒，身體的抵抗力相對較高，感冒的幾率也就更小。

經(jīng)常感冒的人往往體質(zhì)不太好，這多是由于身體抵抗力差造成的。因此，平時應注意身體的調(diào)養(yǎng)，多吃有益食物才是最重要的。要增強體質(zhì)，就應多吃高級蛋白質(zhì)食物。

調(diào)節(jié)飲食效果最好

1、咳嗽有痰：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁

黑豆中含有的皂苷能夠有效抑制感冒咳嗽，而蓮藕中含有潤喉的多糖類物質(zhì)，梨中富含可鎮(zhèn)咳的氫化物，使用這三種食材加一點蜂蜜榨汁飲用不但味道甜美可口，更能夠有效潤喉鎮(zhèn)咳。

2、咽干咽痛：蔬菜湯、布丁、牛奶、濃茶、膠凍等

當感冒嗓子疼痛時應當多攝入對喉嚨無負擔的柔軟的食物，含有香辛料的食物和熱的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感，因此最好選擇溫度較低的食物。此外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，因此多喝溫茶也是非常不錯的選擇。

3、拉肚子：粥、湯豆腐、蘋果、麥茶等

感冒拉肚子的時候應當選擇容易消化和不刺激腸胃的食物，為了預防因拉肚子導致的脫水癥狀同時應當補充足夠的水分，值得一提的是，蘋果中含有的果膠能夠良好地調(diào)整腸胃狀態(tài)，煮熱了以后吃具有收斂效果，能夠收斂大便，改善腹瀉癥狀。

4、嘔吐：運動飲料、麥茶、蔬菜湯、梅干、果汁等

因感冒出現(xiàn)嘔吐癥狀時往往什么都吃不了，但是為了預防出現(xiàn)脫水癥狀，應當攝入足夠的水分。梅干中含有能夠抗菌和整腸的杞櫞酸，良好抑制惡心嘔吐的感覺出現(xiàn)，進而緩解嘔吐癥狀。

5、食欲不振：酸奶、梅干、掛面、蘿卜泥、檸檬汁等

感冒后當出現(xiàn)食欲不振的情況時，適當?shù)乃嵛段镔|(zhì)和刺激性的香辛料能夠刺激人的味覺，增進食欲，用蘿卜泥配合少許生姜汁混合食用不但能夠促進人體發(fā)汗和保持體溫，還能夠刺激白細胞作用，提高免疫力。但需要注意的是，刺激性香辛料不宜食用過多，總體來說應以清淡為主。