感冒在我們生活是很常見的疾病，雖說只是小病，但是大家也不能忽視其危害性，患上感冒，如果不進(jìn)行及時(shí)治療，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起其他并發(fā)癥。感冒除了及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療外，日常吃哪些食物可以輔助治療呢？

生姜蘇葉粥：

生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、除痘、平喘的作用；蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用，在一般藥店就可買到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。

防風(fēng)粥：

防風(fēng)（在藥店可以買到）15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時(shí)加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。

生姜大棗粥：

效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡(jiǎn)單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫?zé)嵝Ч軓?qiáng)，幼兒、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。

杏仁粥：

杏仁（去皮）20個(gè)左右，大米50克。加工時(shí)先煮粥，快熟時(shí)加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤(rùn)燥。

上述就是輔助治療感冒的藥粥，希望大家能夠牢記在心。專家表示，抵抗力下降是導(dǎo)致感冒的主要原因，因此，大家要想避免遭受感冒的傷害，日常就應(yīng)多注意鍛煉身體，沒事的時(shí)候不妨到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，例如：散步、做廣播操、打太極等。