感冒是大家應(yīng)該會(huì)遇到的一種疾病，尤其是現(xiàn)在冬季的到來，由于人們現(xiàn)在生活條件好了，大多數(shù)人家里都有暖氣空調(diào)，這樣就是室內(nèi)外溫差很大，很容易感冒，鼻塞流鼻涕就是感冒最明顯的癥狀，那么如果出現(xiàn)鼻塞流鼻涕應(yīng)該怎么辦呢？

1、吸熱氣：普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀，減輕的最好方法是保持鼻腔干凈。吸熱氣的效果很不錯(cuò)，將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會(huì)輕很多?！耙部梢詻_一個(gè)熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對(duì)兒童感冒效果特別好?！?/p>

2、喝熱飲：熱飲的效果很神奇。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對(duì)鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜜（殺菌）、姜（消炎）熱水和鮮檸檬汁。

3、喝雞湯：對(duì)于感冒的人來說，大多數(shù)人會(huì)沒有食欲。這時(shí)候家里做的湯好處很多，特別是雞湯。有研究稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。

4、雞湯的某些成分能抑制中性白細(xì)胞移行，從而產(chǎn)生消炎作用，緩解感冒癥狀。感冒也是吃熱咖喱的最佳借口。專家說：“辛辣飲食會(huì)促進(jìn)唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛?！?/p>

5、多休息：休息一兩天比較好。她說：“要聽身體的話，因?yàn)橹挥兴卟拍茏屓梭w得到修復(fù)。”“只要引發(fā)炎癥的病毒存在，任何輕微活動(dòng)都是有害的，老人更是如此?！?/p>

6、多喝水：“患感冒的人需要充分的水分，經(jīng)常性的喝水?！睂＜艺f，除了酒，什么都行。不過，也有人認(rèn)為軟飲料含糖多，對(duì)快速補(bǔ)充體液無益。

7、加營(yíng)養(yǎng)：對(duì)于感冒的患者，身體是很虛弱的，在這時(shí)需要及時(shí)的增加營(yíng)養(yǎng)。有些營(yíng)養(yǎng)素有助增強(qiáng)免疫力，如維生素A（雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜）、維生素E（干果、谷物）和硒（巴西干果，海產(chǎn)品和豬肉）。另外，還可多吃大蒜，因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔谩?/p>

8、學(xué)減壓：日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。

9、會(huì)保暖：“說到預(yù)防感冒，還是老太太說得對(duì)，保暖很重要。” 鼻孔凍著了、體溫下降，免疫系統(tǒng)功能就會(huì)下降。

10、擤鼻子：經(jīng)常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會(huì)因?yàn)榇驀娞邕M(jìn)入腦部。理想做法是，按住一個(gè)鼻子擤另一個(gè)，這樣鼻孔內(nèi)的黏液就會(huì)得到清理。

11、勤漱口：漱口可以暫時(shí)緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。

12、加枕頭：墊高枕頭睡覺，鼻腔內(nèi)的黏液就會(huì)順利排出去。