感冒雖然不是什么大病，但是它的預(yù)防知識(shí)人們是需要了解的，尤其是感冒發(fā)生的高發(fā)期，良好的預(yù)防可以給大家的身體健康帶來(lái)好處，下面推薦給大家感冒的相關(guān)知識(shí)。

感冒的起因有哪些？

一、因寒而起

即平時(shí)大家所說(shuō)的凍感冒了。這是最常見的一類，也是在人們印象當(dāng)中最深的一類。輕癥稱為傷風(fēng)；重癥即為傷寒。

二、風(fēng)熱而起

即平時(shí)所謂的熱傷風(fēng)。這類感冒在臨床上見癥也不少。大多是由周圍的環(huán)境過(guò)熱及空氣流通不暢所致。輕癥即可宜辛涼解表；可用銀翹散治療，重癥仍亦辛涼解表可用麻杏石甘湯加味治療。此是前人迄今之辯證施治的法則，似乎存在著不能簡(jiǎn)化之難。

三、疲勞過(guò)度也可以成為感冒的誘因

有時(shí)候不知不覺(jué)的出現(xiàn)了感冒癥狀。既沒(méi)有凍著，也沒(méi)熱著，可是卻全身酸痛，還伴有鼻塞、流鼻涕、微熱等，自己感到很納悶。其實(shí)長(zhǎng)期的緊張疲勞，也可使你 的免疫功能下降。這時(shí)體內(nèi)已有的病毒便大量繁殖，這就成了感冒。那么勞累造成的感冒怎么辦呢？只有一個(gè)辦法，好好休息。使生活規(guī)律化，大量飲水，合理膳 食。

四、情志不暢所致的感冒

有的朋友一聽會(huì)感覺(jué)到奇怪，生氣也能感冒嗎？然 也。情志不暢不但能引起感冒，而且會(huì)引起很多疾病。俗話說(shuō)氣大傷身，伍子胥因愁一夜之間白了頭發(fā)，無(wú)論有無(wú)史實(shí)其意義也就是說(shuō)情志不暢一定會(huì)生病的。那 么，由于情志不暢造成的感冒怎么辦呢？首先是自己調(diào)節(jié)心情，萬(wàn)事想開些，沒(méi)有過(guò)不去的火焰山。與人為善，與人為伴，和為貴、忍為高，退一步海空天空、進(jìn)一 步亦海闊天空。那已經(jīng)感冒了，也得想辦法啊！亡羊補(bǔ)牢吧，吃一些清淡的食物，亦可吃一些清熱解毒的中藥制劑，關(guān)鍵是自己要心胸開闊，免受感冒之苦?。?/p>

生活中如何簡(jiǎn)單預(yù)防感冒？ 6個(gè)小妙招

1、 鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

2、 冷水浴面

每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過(guò)深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

3、 喝白開水

秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

4、 按摩鼻溝

兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

5、 熱水泡腳

每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

6、 呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

得了感冒要注意些什么？

1、清淡少刺激

感冒在治療期間的飲食應(yīng)以清淡、易消化為宜，忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因?yàn)樵谌魏胃忻暗那闆r下，辛辣飲食都會(huì)刺激呼吸道，加重上呼吸道炎癥，而且感冒還會(huì)使胃腸道處于一種功能失調(diào)的狀態(tài)，此時(shí)吃油膩、辛辣的食物，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。喝酒能治感冒也是錯(cuò)誤的，感冒時(shí)喝酒不但易醉，酒精還會(huì)加重胃腸道的充血，導(dǎo)致消化不良。

2、寒涼食物

感冒引起了咳嗽的時(shí)候就不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫(yī)認(rèn)為身體一旦受了寒，就會(huì)傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因感冒引起的。此時(shí)如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。同時(shí)，痰的多少還跟脾有關(guān)。過(guò)多進(jìn)食寒涼食物，還會(huì)傷及脾胃，造成脾的功能下降。

3、肥甘厚味

中醫(yī)認(rèn)為感冒多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，加重感冒。此外，油炸食物也不宜多吃。因?yàn)橛驼ㄊ称窌?huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，滋生痰液，使感冒難以痊愈。