肺炎主要是感染引起的，也可能是外界環(huán)境污染導(dǎo)致的，大家要做好預(yù)防肺炎的措施，做好預(yù)防感冒的措施，根據(jù)氣候變化適當(dāng)增減衣物，并且要注意環(huán)境衛(wèi)生，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加營養(yǎng)的攝入提高身體素質(zhì)，那么如何有效預(yù)防肺炎？

1、避免感冒發(fā)生：大家要做好預(yù)防感冒的措施，嚴(yán)重感冒容易導(dǎo)致肺炎發(fā)病，因此大家要做好預(yù)防感冒的措施，注意身體保暖避免致病菌的感染，做好肺部的保養(yǎng)工作，改掉不健康的生活習(xí)慣，如果出現(xiàn)鼻塞，咳嗽等呼吸道感染癥狀要及時治療。

2、注意環(huán)境衛(wèi)生：保持居室清潔通風(fēng)，搞好居室環(huán)境的衛(wèi)生，保持空氣清新，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，盡量創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，注意室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，避免環(huán)境污染，外出時最好佩戴好口罩，減少有害物質(zhì)對身體的損傷。

3、補充身體營養(yǎng)：合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量，增加碳水化合物的攝入量，多吃維生素含量高的食物能促進(jìn)毒素排出，多吃些瘦豬肉和新鮮的蔬菜水果，加強身體營養(yǎng)能提高身體素質(zhì)。

4、加強身體鍛煉：每天堅持鍛煉能加快人體血液循環(huán)，可加快有害物質(zhì)的排泄，可以起到強身健體的作用，并且能改善身體素質(zhì)，堅持做深呼吸的運動對人體好處多，經(jīng)常做擴(kuò)胸運動可以增強肺活量，有利于肺部健康。

5、注意防寒保暖：大家要做好身體的保暖工作，避免身體著涼感冒著涼，會降低機體的免疫功能，從而會增加患肺炎的風(fēng)險，因此大家要跟隨季節(jié)的變化，適當(dāng)更換衣著，體質(zhì)虛弱的人群要做好保暖工作，避免身體著涼。

6、預(yù)防致病菌的感染：致病菌感染是導(dǎo)致肺炎發(fā)病的主要原因，減少外界不良因素的刺激環(huán)境，污染嚴(yán)重時盡量減少外出，最好少去人多的地方，人多地方致病菌較多，也會增加患呼吸道疾病的風(fēng)險，因此大家要格外注意做好防治工作。

如何有效預(yù)防肺炎？肺炎的發(fā)病原因有多種，大家必須要做好肺炎的防治工作，并且要杜絕感冒發(fā)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持居室內(nèi)通風(fēng)，并且要增加營養(yǎng)的攝入量，多吃對人體有益的食物，多吃些新鮮的蔬菜及水果，能夠提高身體的抗病能力。