哮喘是很多人都患有的呼吸道疾病，發(fā)作起來嚴(yán)重危害人體健康，使正常的工作和生活受到影響。哮喘只能緩解癥狀，想要徹底根治很難，而且哮喘特別容易反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重摧殘人的身心健康。相對(duì)治療來說，哮喘病人日常保健也相當(dāng)重要。

哮喘病人在日常生活中如何正確保健呢？

1、遠(yuǎn)離過敏源

大多數(shù)的哮喘患者是由于接觸到自身過敏源所以才會(huì)引發(fā)哮喘病的發(fā)作。所以，在遠(yuǎn)離自身過敏源之后，哮喘發(fā)病次數(shù)也會(huì)相應(yīng)的減少。不過首先是要確定自己的過敏源有哪些，不能通過生活經(jīng)驗(yàn)加以判斷，有些隱藏的過敏源如果沒有經(jīng)歷是很難發(fā)現(xiàn)的。因此，要想準(zhǔn)確的掌握自身過敏源，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，監(jiān)測(cè)出來的過敏源最為準(zhǔn)確和全面。如果是對(duì)粉塵過敏，應(yīng)該在霧霾天減少外出；如果是對(duì)寵物毛過敏，就應(yīng)該及時(shí)處理家里家中所養(yǎng)的寵物；如果是對(duì)花粉過敏，應(yīng)該應(yīng)該把有花粉的植物處理掉。要根據(jù)自身的情況來把環(huán)境中易引發(fā)哮喘的因素全部排除，這樣就會(huì)減少哮喘發(fā)病的幾率。

2、多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉

很多人認(rèn)為患有哮喘疾病的人身體較為虛弱，不應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀念。哮喘病人適量的進(jìn)行一些合適的運(yùn)動(dòng)，有助于哮喘病的好轉(zhuǎn)。多運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，加速新陳代謝，使患者有一個(gè)較強(qiáng)的抗病能力。而且運(yùn)動(dòng)可以改善呼吸道疾病，增強(qiáng)心肺功能，從而也在另一個(gè)程度上緩解了哮喘的癥狀，還可以加速血液循環(huán)，血液循環(huán)會(huì)使人體處在一個(gè)極度放松的狀態(tài)，不再那么緊張，從而也可以減少哮喘發(fā)病的次數(shù)。但是哮喘病人不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液供氧不足，更會(huì)用誘發(fā)哮喘。

3、擁有積極心態(tài)，減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生

哮喘病人如果長期處在負(fù)面情緒之中，身體也會(huì)受到相應(yīng)的影響，從而導(dǎo)致哮喘發(fā)作的頻率越來越高。哮喘病人發(fā)作時(shí)要全身心的放松，不能處于一個(gè)緊張恐懼的狀態(tài)，盡量放慢呼吸，做好呼吸上的調(diào)整，這樣就會(huì)使缺氧的狀況得到緩解。如果時(shí)時(shí)處在緊張和恐懼中，哮喘就會(huì)發(fā)病的時(shí)間得到延長，甚至還會(huì)出現(xiàn)很多并發(fā)癥。所以在日常生活中應(yīng)該保持一個(gè)積極健康向上的心態(tài)，相信自己可以一定戰(zhàn)勝哮喘，相信自己可以很長時(shí)間不發(fā)作，只有堅(jiān)定這個(gè)重要的信念，才會(huì)使哮喘不再是生活中的常態(tài)。

哮喘病不易根治，反復(fù)發(fā)作，是世界公認(rèn)的難癥。因此，保健大于治療，做好日常生活中的保健可以有效減少哮喘病的發(fā)作。