經(jīng)常干咳不僅會使自己的身體感覺不舒服，而且還會影響我們的正常工作和生活，使工作和學習的效率大大降低。一般來說，僅是干咳人們一般不會直接去看醫(yī)生，而是調(diào)整飲食后先觀察一段時間再決定。那么緩解干咳，飲食上具體該如何調(diào)整呢，哪些食物合適？讓我們一起來了解一下。

經(jīng)常干咳吃哪些食物比較好呢？

1、梨

當我們嗓子不舒服的時候，媽媽都會為我們燉一鍋冰糖雪梨，喝起來嗓子的不適感就會大大降低，所以我們在干渴的時候可以多吃一些梨。梨有潤肺的功效，而且還能去痰火。多吃一些梨對于緩解干咳的癥狀有很好的效果。可以燉一鍋冰糖雪梨，既好喝又能治干咳。

2、橘子

橘子對于炎癥性的干咳有很好的效果，因為橘子中含有的物質(zhì)可以使呼吸道黏膜的濕潤程度增加，并且能夠使支氣管炎得到有效的緩解。既能平喘又能去痰是非常好的食療水果。平時可以煮一鍋橘子水，可以當做日常的飲品飲用。

3、枇杷

枇杷是一款滋潤嗓子很好的水果，它可以有效的鎮(zhèn)咳去痰。就像我們平時使用的枇杷膏對于嗓子的不適有非常好的緩解和治療作用。而且枇杷味道非常深受大眾喜歡，既美味營養(yǎng)還能幫助緩解干咳。

4、杏

對于杏，我們是不陌生的，中醫(yī)認為，杏能降氣止咳平川。因此，適當?shù)氖秤眯幽軌蚓徑飧煽龋硗?，其對干咳帶來的咽喉不適感亦有一定的改善作用。

5、柚子

柚子的潤肺清熱功能最為顯著，而且它有非常豐富的維生素c，既能夠有抗氧化抗衰老的功能還能夠潤肺平咳，緩解嗓子的不適。柚子一年四季都可以買到，也是日常生活中常見的水果，嗓子不適當人都可以買來食用。

6、注意自身的身體狀況

雖然吃一些水果可以對緩解干咳的癥狀有很好的作用，但是也要分清自己的體質(zhì)來吃水果。如果體質(zhì)寒涼的話應(yīng)該吃一些溫熱性的水果，但是如果體質(zhì)比較火熱，吃一些寒涼性的水果也是能夠承受的。當然，還有一些水果的禁忌癥應(yīng)該注意，比方說糖尿病患者應(yīng)該少吃水果，高血脂的患者對于水果的攝入也有一定量的限制。

嗓子干咳不適的時候，吃一些水果能夠有效的緩解這種癥狀，但是吃水果也要因人而異，如果血糖比較高的話就要對此加以克制。相信每個人都能找到自己適合的止咳食物。