每年春季，很多人都可能會(huì)出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕或頭暈等癥狀，可能大家都習(xí)以為常，但你要注意的是，這很可能是過敏性鼻炎的癥狀。春天是過敏性鼻炎的一個(gè)高發(fā)季節(jié)，一旦被忽視它的存在，它即會(huì)乘虛而入地侵入人體，所以，必須要做好預(yù)防過敏性鼻炎的工作。

那么，在春天怎樣預(yù)防過敏性鼻炎？

第一、積極地進(jìn)行自我按摩

按摩作為國人常用的一種保健手段，其對(duì)一些常見疾病有一定的預(yù)防和治療效果。對(duì)過敏性鼻炎，可用將雙手互相摩擦發(fā)熱，用大小魚際輕柔的揉搓鼻翼兩側(cè)，反復(fù)20-30次。

第二、注意保暖

過敏性鼻炎患者常感覺到背部寒冷，而且其體質(zhì)較差，也比較害冷寒冷，所以當(dāng)氣溫發(fā)生變化時(shí)要注意保暖，即使是夏天，也要注意不要對(duì)著空調(diào)吹，要做好防止發(fā)病的準(zhǔn)備。

第三、堅(jiān)持體育鍛煉

堅(jiān)持鍛煉可增強(qiáng)身體的抵抗力，可定期進(jìn)行晨跑、跳繩、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，或用冷水洗浴等，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可提高身體對(duì)寒冷的耐受力，并能提高身體適應(yīng)惡劣環(huán)境的能力。

第四、不要養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣

患者應(yīng)避免或減少吃一些冷凍飲料、如冰淇淋等，不要吃卷心菜、芥末和西瓜等冷食。

第五、要遠(yuǎn)離過敏原

過敏原可引起過敏性鼻炎患者的發(fā)病，不同的人對(duì)過敏原的反應(yīng)是不同的。常見的過敏原有空氣粉塵和塵蹣、工業(yè)廢氣、二手煙、動(dòng)物皮毛、花粉和病毒、致敏食物等。它們有可能肉眼看不見，但卻充斥于我們的生活當(dāng)中，所以，要注意個(gè)人的衛(wèi)生，要定期更換和清洗床上用品和長毛絨用品，并用干衣機(jī)烘干或暴曬在陽光下。

第六、避免抵抗力下降

如過度疲勞、睡眠不足、寒冷、飲酒或吸煙等，若有這些行為時(shí)，可導(dǎo)致抵抗力下降，鼻腔粘膜調(diào)節(jié)功能差，而且防御功能低下，病毒會(huì)乘虛而入引起疾病，中醫(yī)大多認(rèn)為是風(fēng)寒邪侵身體造成的。

第七、使用中草藥來預(yù)防

患者可以多吃姜紅糖水，可早晚服用，這樣可祛除感冒后的寒邪。在流感流行的期間，患者還可以服用五味子、防風(fēng)、板藍(lán)根或甘草等中草藥，可降低流感的發(fā)病率。

總而言之，患者必須要避免接觸一些對(duì)身體產(chǎn)生過敏的物質(zhì)，同時(shí)還需配合口服甘酸鈉片進(jìn)行治療。通常情況下，一定要注意不要去空氣不好的地方，在流感發(fā)生的季節(jié)里，也要注意避免感冒的發(fā)生。