每年春季，很多人都可能會出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕或頭暈等癥狀，可能大家都習以為常，但你要注意的是，這很可能是過敏性鼻炎的癥狀。春天是過敏性鼻炎的一個高發(fā)季節(jié)，一旦被忽視它的存在，它即會乘虛而入地侵入人體，所以，必須要做好預防過敏性鼻炎的工作。

那么，在春天怎樣預防過敏性鼻炎？

第一、積極地進行自我按摩

按摩作為國人常用的一種保健手段，其對一些常見疾病有一定的預防和治療效果。對過敏性鼻炎，可用將雙手互相摩擦發(fā)熱，用大小魚際輕柔的揉搓鼻翼兩側，反復20-30次。

第二、注意保暖

過敏性鼻炎患者常感覺到背部寒冷，而且其體質較差，也比較害冷寒冷，所以當氣溫發(fā)生變化時要注意保暖，即使是夏天，也要注意不要對著空調(diào)吹，要做好防止發(fā)病的準備。

第三、堅持體育鍛煉

堅持鍛煉可增強身體的抵抗力，可定期進行晨跑、跳繩、騎自行車等運動，或用冷水洗浴等，這樣可以增強體質，也可提高身體對寒冷的耐受力，并能提高身體適應惡劣環(huán)境的能力。

第四、不要養(yǎng)成不良的飲食習慣

患者應避免或減少吃一些冷凍飲料、如冰淇淋等，不要吃卷心菜、芥末和西瓜等冷食。

第五、要遠離過敏原

過敏原可引起過敏性鼻炎患者的發(fā)病，不同的人對過敏原的反應是不同的。常見的過敏原有空氣粉塵和塵蹣、工業(yè)廢氣、二手煙、動物皮毛、花粉和病毒、致敏食物等。它們有可能肉眼看不見，但卻充斥于我們的生活當中，所以，要注意個人的衛(wèi)生，要定期更換和清洗床上用品和長毛絨用品，并用干衣機烘干或暴曬在陽光下。

第六、避免抵抗力下降

如過度疲勞、睡眠不足、寒冷、飲酒或吸煙等，若有這些行為時，可導致抵抗力下降，鼻腔粘膜調(diào)節(jié)功能差，而且防御功能低下，病毒會乘虛而入引起疾病，中醫(yī)大多認為是風寒邪侵身體造成的。

第七、使用中草藥來預防

患者可以多吃姜紅糖水，可早晚服用，這樣可祛除感冒后的寒邪。在流感流行的期間，患者還可以服用五味子、防風、板藍根或甘草等中草藥，可降低流感的發(fā)病率。

總而言之，患者必須要避免接觸一些對身體產(chǎn)生過敏的物質，同時還需配合口服甘酸鈉片進行治療。通常情況下，一定要注意不要去空氣不好的地方，在流感發(fā)生的季節(jié)里，也要注意避免感冒的發(fā)生。