春天天氣變化多端，體質(zhì)差的人易感冒，這除了和氣溫變化大以有關(guān)外，也有可能是自身體質(zhì)太弱或沒有注意穿衣，可以來了解一下。

為什么春季易感冒？

1、太勞累

現(xiàn)在工作和生活壓力大，很多年輕人忙于工作而加班。當(dāng)過勞累時會下降免疫力，易遭受流感病毒入侵。另外，過于繁忙的工作也可影響情緒和免疫系統(tǒng)。

2、體質(zhì)弱或沒有注意穿衣

一般體質(zhì)差的人在春季易出現(xiàn)感冒或腹瀉等，此類人應(yīng)多參加戶外活動或打流感疫苗來減少感冒次數(shù)。春天沒有注意穿衣，一冷一熱也容易感冒。

3、氣溫變化太大

當(dāng)氣溫降低時人體毛孔會收縮來抵御寒冷，氣溫升高時毛孔會舒張排汗。春天是乍暖還寒的時候，忽冷忽熱的溫度會影響自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)導(dǎo)致感冒。另外，自身也會因為環(huán)境溫度突然發(fā)生改變而下降抵抗力。

春天如何預(yù)防感冒？

1、飲食調(diào)理

飲食以清淡為主，可多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素以及易消化食物，盡量少吃油炸刺激以及辛辣食物。風(fēng)寒感冒的多吃熱食，避免吃生冷食物。風(fēng)熱感冒要多吃梨、枇杷等寒性水果。久病體虛以及肺氣不足的人群，多吃奶類、蛋類、蔬菜、小米粥等食物。合理補充水分，避免暴飲暴食，保證有充足睡眠來增強免疫力，促進(jìn)病情康復(fù)。

2、調(diào)整好生活

保持居住房間干凈和衛(wèi)生，保證空氣清新，定期開窗通風(fēng)，室溫在22℃，濕度60%左右，注重對呼吸道隔離，避免受到細(xì)菌感染。根據(jù)天氣變化增減衣服，可以用食醋熏蒸房間對空氣消毒。多參加戶外活動，如打太極拳、散步等來增強抵抗力，但不能讓身體過度勞累。

3、精神調(diào)理

精神活動和生理及病理變化關(guān)系密切，若精神反復(fù)受到刺激會導(dǎo)致陰陽失調(diào)而誘發(fā)多種疾病。當(dāng)情緒低落時，家人要給予一定的關(guān)愛，及時消除心中的疑慮和不安。也可以約著朋友一起旅游來釋放不良的情緒。

溫馨提示

春天可以多喝蜂蜜水含有的活性物質(zhì)，能提高免疫功能。感冒期間也可以多喝生姜水含有的姜酮和姜酚，具有一定的揮發(fā)性，能加快血液循環(huán)，刺激胃液分泌，促進(jìn)食物消化和吸收。另外，生姜也具有溫中止嘔和發(fā)汗解表效果。