感冒是常見(jiàn)呼吸道疾病，吃草莓、橙子、獼猴桃、葡萄、梨等水果，有助于緩解癥狀。

1. 草莓：富含維生素C、維生素B族、纖維素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗感冒病毒。草莓中的生物活性成分，如黃酮類化合物，具有抗炎特性，可減輕感冒引起的炎癥反應(yīng)。此外，草莓口感酸甜，能刺激食欲，對(duì)于感冒期間食欲不佳的人來(lái)說(shuō)，是不錯(cuò)的選擇。

2. 橙子：是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，維生素C能促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活性，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。橙子還含有類黃酮等抗氧化物質(zhì)，有助于減輕感冒癥狀，如咳嗽、喉嚨痛等。橙子的水分含量高，可以補(bǔ)充因感冒發(fā)熱而流失的水分，起到潤(rùn)喉的作用，緩解咽喉不適。

3. 獼猴桃：被譽(yù)為“維生素C之王”，其維生素C含量極高，能有效增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。獼猴桃還含有豐富的維生素E、鉀、鎂、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素E也是一種抗氧化劑，與維生素C協(xié)同作用，能更好地抵御感冒病毒。此外，獼猴桃中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防感冒期間可能出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。

4. 葡萄：含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B1、B2、B6、鈣、磷、鉀等。葡萄中的葡萄糖能快速補(bǔ)充能量，緩解感冒帶來(lái)的疲勞感。葡萄還具有一定的滋補(bǔ)作用，對(duì)于身體虛弱、抵抗力下降的人在感冒期間食用，有助于恢復(fù)體力。而且，葡萄的水分和糖分可以滋潤(rùn)喉嚨，減輕咳嗽癥狀。

5. 梨：具有生津止渴、清熱化痰的功效。梨中含有豐富的水分和維生素，能滋潤(rùn)呼吸道，緩解咳嗽、咽干等癥狀。對(duì)于風(fēng)熱感冒引起的咳嗽、黃痰等癥狀，吃梨有一定的緩解作用?？梢詫⒗媾c冰糖一起燉煮，制成冰糖雪梨，其止咳化痰的效果更佳。

水果雖不能替代藥物治療感冒，但草莓、橙子、獼猴桃、葡萄、梨等水果，能在一定程度上緩解感冒癥狀，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。感冒時(shí)應(yīng)注意休息、多喝水，若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。