想咳嗽又咳不出來，可能由多種原因引起，如呼吸道感染、過敏、氣道異物等。解決這一困擾可嘗試以下方法，包括調(diào)整生活方式、使用藥物治療、進行物理排痰等。

1. **調(diào)整生活方式**：增加水分攝入，多喝水可以稀釋痰液，使其更容易咳出。保持室內(nèi)空氣濕潤，可使用加濕器，避免空氣過于干燥刺激呼吸道。避免接觸刺激性物質(zhì)，如煙霧、粉塵、化學(xué)氣體等，減少對呼吸道的刺激。注意休息，**充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)和提高免疫力。

2. **藥物治療**：可使用祛痰藥物，如氨溴索、氯化銨、溴己新等，這些藥物能促進呼吸道黏膜漿液腺分泌，減少黏液腺分泌，從而降低痰液黏稠度，便于咳出。如果是因過敏引起的想咳又咳不出，可使用抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，減輕過敏反應(yīng)，緩解癥狀。對于呼吸道感染導(dǎo)致的情況，若存在細菌感染，可遵醫(yī)囑使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等進行治療。

3. **物理排痰**：可以通過體位引流的方法，根據(jù)病變部位不同采取不同的體位，使病變部位處于高處，引流支氣管開口向下，借助重力作用使痰液流出。也可進行胸部叩擊，操作者手指并攏、稍向內(nèi)合掌，由下向上、由外向內(nèi)輕輕拍打患者胸部，促進痰液松動排出。還可以進行深呼吸和有效咳嗽訓(xùn)練，先進行深吸氣，然后屏氣片刻，再用力咳嗽，將痰液咳出。

4. **就醫(yī)檢查**：如果上述方法效果不佳，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診。醫(yī)生可能會進行詳細的體格檢查、血常規(guī)、胸部X線或CT等檢查，以明確病因，如是否存在肺部感染、支氣管炎、哮喘等疾病，并進行針對性治療。

5. **中醫(yī)調(diào)理**：中醫(yī)在治療咳嗽方面有一定的優(yōu)勢。可根據(jù)具體情況選用一些具有止咳化痰作用的中藥，如川貝、桔梗、前胡等。也可以嘗試中醫(yī)的穴位按摩，如按摩天突穴、肺俞穴等，可能有助于緩解咳嗽癥狀。

想咳嗽又咳不出來是一種常見的困擾，通過調(diào)整生活方式、合理使用藥物、進行物理排痰等方法，通常可以得到一定的緩解。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因并進行規(guī)范治療。在使用藥物時，務(wù)必遵醫(yī)囑。