中醫(yī)調(diào)養(yǎng)預(yù)防社區(qū)獲得性肺炎常見(jiàn)致病菌感染，可從飲食、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、起居作息、情志調(diào)節(jié)等方面著手。

1. 飲食：合理的飲食能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。可多食用具有健脾益肺、滋陰潤(rùn)燥功效的食物，如山藥、百合、銀耳等。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺的作用；百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神；銀耳可滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以防損傷脾胃，導(dǎo)致正氣不足，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

2. 中藥調(diào)理：一些中藥具有扶正祛邪、增強(qiáng)免疫力的作用。如玉屏風(fēng)散，由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)組成，能益氣固表止汗，增強(qiáng)機(jī)體抵御外邪的能力；補(bǔ)中益氣丸可補(bǔ)中益氣，升陽(yáng)舉陷，提高身體的整體機(jī)能；生脈飲能益氣養(yǎng)陰，對(duì)于氣陰兩虛者有較好的調(diào)理作用。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)。如太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的抗病能力。堅(jiān)持每周進(jìn)行一定次數(shù)的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間根據(jù)個(gè)人情況合理安排。

4. 起居作息：保持規(guī)律的起居作息有助于維持身體的陰陽(yáng)平衡。要早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠。注意根據(jù)季節(jié)和天氣變化及時(shí)增減衣物，避免受寒著涼，尤其是在氣溫變化較大的時(shí)節(jié)，更要做好保暖措施。

5. 情志調(diào)節(jié)：不良的情緒會(huì)影響人體的氣機(jī)運(yùn)行，導(dǎo)致免疫力下降。要保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮、緊張、抑郁等負(fù)面情緒?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、旅游等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情志。

通過(guò)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的方法，從飲食、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、起居作息、情志調(diào)節(jié)等多個(gè)方面入手，能夠有效增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，預(yù)防社區(qū)獲得性肺炎常見(jiàn)致病菌的感染。但如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。