快速退燒可通過使用非甾體抗炎藥、補充水分、物理降溫、保證休息、調節(jié)飲食等方式。

1. 使用非甾體抗炎藥：當出現發(fā)熱癥狀時，可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥來幫助退燒，如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等。這些藥物能抑制體內前列腺素的合成，從而起到解熱、鎮(zhèn)痛的作用。

2. 補充水分：發(fā)熱會使身體水分散失增加，因此需要及時補充水分。多喝溫開水，也可適當飲用一些淡鹽水或含有電解質的飲料，以維持身體的水鹽平衡，促進新陳代謝，幫助散熱。

3. 物理降溫：可以采用物理降溫的方法來輔助退燒。用濕毛巾敷額頭，每15 - 20分鐘更換一次；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發(fā)帶走熱量。還可以使用退熱貼，貼在額頭等部位，能起到一定的降溫作用。

4. 保證休息：充足的休息有助于身體恢復。發(fā)熱時身體較為虛弱，應盡量減少活動，保證充足的睡眠，讓身體有足夠的能量來對抗疾病，從而促進體溫恢復正常。

5. 調節(jié)飲食：發(fā)熱期間飲食要清淡易消化，多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。

快速退燒需要綜合多種方法，使用非甾體抗炎藥能從根源上調節(jié)體溫，補充水分和物理降溫可直接促進散熱，保證休息和調節(jié)飲食則為身體恢復提供良好的內部環(huán)境。在處理發(fā)熱情況時，若體溫持續(xù)不退或伴有其他嚴重癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行治療。