營(yíng)養(yǎng)合理搭配對(duì)于咳嗽止癢有幫助，梨、蜂蜜、銀耳這三種食物值得嘗試，此外，百合、蘿卜也具有一定緩解咳嗽的作用。

1. 梨：梨具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。其水分含量高，能滋潤(rùn)咽喉，緩解因干燥引起的咳嗽。可以將梨切片煮水飲用，也可與冰糖一起燉煮，能增強(qiáng)止咳效果。

2. 蜂蜜：蜂蜜有潤(rùn)肺止咳的作用。它可以在咽喉表面形成一層保護(hù)膜，減輕喉部刺激，從而緩解咳嗽?？芍苯佑脺厮疀_服蜂蜜，也可將其加入到梨水中，味道和效果更佳。

3. 銀耳：銀耳富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋陰潤(rùn)肺的作用。對(duì)于肺燥引起的咳嗽有較好的緩解效果?？梢詫y耳泡發(fā)后煮成銀耳羹，口感軟糯，易于吸收。

4. 百合：百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效。它對(duì)于陰虛久咳、痰中帶血等癥狀有一定的改善作用?？梢杂冒俸现笾?，或者與其他食材一起燉湯。

5. 蘿卜：蘿卜具有下氣消食、潤(rùn)肺生津的作用。蘿卜汁對(duì)于咳嗽有一定的緩解效果，可以將蘿卜切成小塊榨汁飲用，也可與蜂蜜搭配，增強(qiáng)止咳功效。

合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，選擇合適的食物，對(duì)于咳嗽止癢有一定的幫助。梨、蜂蜜、銀耳、百合、蘿卜等食物都具有不同程度的潤(rùn)肺止咳作用，可以根據(jù)個(gè)人口味和實(shí)際情況進(jìn)行選擇。但如果咳嗽癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。