感冒好轉(zhuǎn)的真實(shí)跡象有體溫恢復(fù)正常、呼吸道癥狀減輕、精神狀態(tài)改善、食欲增加、體力逐漸恢復(fù)等。

1. 體溫恢復(fù)正常：感冒時(shí)，人體免疫系統(tǒng)與病毒對(duì)抗，常出現(xiàn)發(fā)熱癥狀。當(dāng)病情好轉(zhuǎn)，免疫系統(tǒng)逐漸控制住病毒，體溫調(diào)節(jié)中樞恢復(fù)正常，體溫會(huì)逐漸降至正常范圍。一般來說，腋下體溫持續(xù)保持在36 - 37℃之間，且不再有反復(fù)發(fā)熱的情況，這是感冒好轉(zhuǎn)的重要標(biāo)志之一。例如，服用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥物后，體溫不再反彈，說明病情在向好的方向發(fā)展。

2. 呼吸道癥狀減輕：感冒常見的呼吸道癥狀有咳嗽、咳痰、鼻塞、流涕等。隨著病情好轉(zhuǎn)，咳嗽頻率會(huì)降低，咳痰量減少且痰液變稀薄，鼻塞情況緩解，流涕也不再像之前那樣頻繁和大量。比如，原本劇烈的干咳逐漸變?yōu)榕紶柕妮p咳，或者濃黃的痰液變?yōu)榘咨逄担@些都是呼吸道癥狀減輕的表現(xiàn)。

3. 精神狀態(tài)改善：感冒期間，身體不適會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、乏力、嗜睡等。當(dāng)感冒好轉(zhuǎn)時(shí)，大腦的缺氧狀態(tài)得到改善，身體的代謝功能逐漸恢復(fù)正常，精神狀態(tài)會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，不再感到那么疲倦和困乏，能夠更有精力地進(jìn)行日?；顒?dòng)。

4. 食欲增加：感冒時(shí)，人體的消化功能會(huì)受到一定影響，導(dǎo)致食欲下降。而當(dāng)病情好轉(zhuǎn)，胃腸道功能逐漸恢復(fù)，消化液分泌正常，食欲也會(huì)隨之增加。開始愿意進(jìn)食，對(duì)食物有了興趣，并且進(jìn)食量逐漸恢復(fù)到正常水平，這表明身體正在恢復(fù)。

5. 體力逐漸恢復(fù)：患病時(shí)，身體較為虛弱，活動(dòng)耐力下降。隨著感冒的好轉(zhuǎn)，體力會(huì)逐漸恢復(fù)，能夠進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如散步、上下樓梯等，不再像之前那樣容易感到氣喘吁吁、體力不支。

總之，判斷感冒是否好轉(zhuǎn)可以從體溫、呼吸道癥狀、精神狀態(tài)、食欲和體力等多個(gè)方面綜合考量。當(dāng)出現(xiàn)上述這些跡象時(shí)，說明病情正在逐漸康復(fù)。但即便如此，也需要注意休息，保持良好的生活習(xí)慣，以促進(jìn)身體完全恢復(fù)。如果在恢復(fù)過程中出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。