職場人發(fā)燒手腳冰涼身體發(fā)熱，可通過測量體溫、物理降溫、合理用藥、補(bǔ)充水分和營養(yǎng)、及時(shí)就醫(yī)等方式應(yīng)對(duì)。

1. 測量體溫：職場人出現(xiàn)發(fā)燒手腳冰涼身體發(fā)熱的情況，首先要測量體溫，明確發(fā)熱程度?？墒褂皿w溫計(jì)測量腋下體溫，一般正常體溫在36℃ - 37℃之間，低熱是指體溫在37.3℃ - 38℃，中度熱為38.1℃ - 39℃，高熱是39.1℃ - 40℃，超高熱則在40℃以上。了解體溫情況有助于后續(xù)采取合適的應(yīng)對(duì)措施。

2. 物理降溫：當(dāng)體溫處于低熱狀態(tài)時(shí)，可采用物理降溫的方法。比如用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)能帶走一部分熱量，起到降溫作用；也可以用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱，幫助降低體溫。還可以使用退熱貼，其凝膠層中的水分汽化時(shí)會(huì)帶走熱量，達(dá)到局部降溫的效果。

3. 合理用藥：如果體溫超過38.5℃，可遵醫(yī)囑使用退燒藥。常見的退燒藥有對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素的合成，從而起到解熱、鎮(zhèn)痛的作用。但要注意，必須嚴(yán)格按照說明書或遵醫(yī)囑使用，避免自行增減藥量。

4. 補(bǔ)充水分和營養(yǎng)：發(fā)燒會(huì)使身體水分流失加快，因此要多補(bǔ)充水分，可多喝溫開水、淡鹽水或果汁等，以防止脫水。同時(shí)，要保證營養(yǎng)攝入，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、雞蛋羹等，為身體提供能量，有助于恢復(fù)體力。

5. 及時(shí)就醫(yī)：若發(fā)燒持續(xù)不退、體溫過高或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如劇烈頭痛、呼吸困難、嘔吐、腹瀉等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等，以明確病因，并給予針對(duì)性的治療。

職場人發(fā)燒手腳冰涼身體發(fā)熱時(shí)，可先自行測量體溫，根據(jù)體溫情況選擇合適的物理降溫方法，必要時(shí)合理使用退燒藥，同時(shí)注意補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，盡早治療。